5 продуктів, яких слід уникати на сніданок під час відпустки

Сніданок у вигляді "шведського столу" — одна з найкращих частин відпустки.

Ці континентальні страви з круасанами, сирами та смачним апельсиновим соком допоможуть вам правильно налаштуватися на день. Але якщо ви стежите за своїм здоров’ям, то, можливо, було б корисно знати, що є більш поживні варіанти, які ви можете вибрати під час сніданку, пише Huffington Post.

Прихильник здорового способу життя Майкл Мослі може допомогти вам у цьому, оскільки він поділився своїм списком продуктів, яких слід уникати під час сніданку на відпочинку.

Топ-5 заборонених продуктів:

• Фруктові соки і сухофрукти
• Випічка
• Злаки
• Мафіни і торти
• Оладки.

Останні дослідження показують, що оброблені харчові продукти, такі як кекси, торти та тістечка, не є корисними для нашого здоров’я.

Що ви повинні їсти замість цього?

Якщо ви хочете підтримувати рівень енергії та залишатися здоровим під час відпустки, Мослі рекомендує натомість ці продукти для сніданку:

• Омлети – у деяких готелях на кухні ви можете вибрати начинку самостійно, тож не соромтеся овочів. Яйця особливо корисні на сніданок, оскільки вони містять близько 6 г білка на порцію та багаті поживними речовинами та мінералами.
• Грецький йогурт – багатий білком, кальцієм і йодом, грецький йогурт зі свіжими ягодами – чудовий спосіб розпочати день.
• Овочі – у барі для сніданку ви часто знайдете такі овочі, як шпинат, помідори та гриби, які, на щастя, дуже добре поєднуються з яйцями.
• Сир, горіхи та авокадо — чудові здорові жири, які можна додати до своєї тарілки, оскільки вони дозволять вам довше почуватися ситими.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, які провінції в Таїланді варто відвідати.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!