5 продуктов, которых следует избегать на завтрак во время отпуска

Завтрак в виде "шведского стола" – одна из лучших частей отпуска.

Эти континентальные блюда с круасанами, сырами и апельсиновым соком помогут вам правильно настроиться на день. Но если вы следите за своим здоровьем, то возможно было бы полезно знать, что есть более питательные варианты, которые вы можете выбрать во время завтрака, пишет Huffington Post.

Поклонник здорового образа жизни Майкл Мосли может помочь вам в этом, поскольку он поделился своим списком продуктов, которые следует избегать во время завтрака на отдыхе.

Топ-5 запрещенных продуктов:

• Фруктовые соки и сухофрукты
• Выпечка
• Злаки
• Мафины и торты
• Оладьи.

Последние исследования показывают, что обработанные пищевые продукты, такие как кексы, торты и пирожные, не являются полезными для нашего здоровья.

Видео дня

Что вы должны есть вместо этого?

Если вы хотите поддерживать уровень энергии и оставаться здоровым во время отпуска, Мосли рекомендует эти продукты для завтрака:

• Омлеты – в некоторых отелях на кухне вы можете выбрать начинку самостоятельно, поэтому не стесняйтесь овощей. Яйца особенно полезны на завтрак, поскольку они содержат около 6 г белка в порцию и богаты питательными веществами и минералами.
• Греческий йогурт – богатый белком, кальцием и йодом, греческий йогурт со свежими ягодами – отличный способ начать день.
• Овощи – в баре для завтрака вы часто найдете такие овощи как шпинат, помидоры и грибы, которые, к счастью, очень хорошо сочетаются с яйцами.
• Сыр, орехи и авокадо – прекрасные здоровые жиры, которые можно добавить в свою тарелку, поскольку они позволят вам дольше чувствовать себя сытыми.

Ранее, OBOZ.UA сообщал, какие провинции в Таиланде следует посетить.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!