5 продуктів, яких слід уникати на сніданок під час відпустки

Сніданок у вигляді "шведського столу" — одна з найкращих частин відпустки.

Ці континентальні страви з круасанами, сирами та смачним апельсиновим соком допоможуть вам правильно налаштуватися на день. Але якщо ви стежите за своїм здоров’ям, то, можливо, було б корисно знати, що є більш поживні варіанти, які ви можете вибрати під час сніданку, пише Huffington Post.

Прихильник здорового способу життя Майкл Мослі може допомогти вам у цьому, оскільки він поділився своїм списком продуктів, яких слід уникати під час сніданку на відпочинку.

Топ-5 заборонених продуктів:

• Фруктові соки і сухофрукти
• Випічка
• Злаки
• Мафіни і торти
• Оладки.

Останні дослідження показують, що оброблені харчові продукти, такі як кекси, торти та тістечка, не є корисними для нашого здоров’я.

Відео дня

Що ви повинні їсти замість цього?

Якщо ви хочете підтримувати рівень енергії та залишатися здоровим під час відпустки, Мослі рекомендує натомість ці продукти для сніданку:

• Омлети – у деяких готелях на кухні ви можете вибрати начинку самостійно, тож не соромтеся овочів. Яйця особливо корисні на сніданок, оскільки вони містять близько 6 г білка на порцію та багаті поживними речовинами та мінералами.
• Грецький йогурт – багатий білком, кальцієм і йодом, грецький йогурт зі свіжими ягодами – чудовий спосіб розпочати день.
• Овочі – у барі для сніданку ви часто знайдете такі овочі, як шпинат, помідори та гриби, які, на щастя, дуже добре поєднуються з яйцями.
• Сир, горіхи та авокадо — чудові здорові жири, які можна додати до своєї тарілки, оскільки вони дозволять вам довше почуватися ситими.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, які провінції в Таїланді варто відвідати.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!