Актуально
Спека. Джерело: freepik
У спекотні періоди року дуже важливо мати під рукою ефективні способи боротьби зі спекою. OBOZ.UA підготував декілька лайфхаків, які допоможуть врятуватися від спеки.
Пийте більше води
У спекотну погоду важливо забезпечити достатній рівень зволоження організму, щоб запобігти зневодненню та потенційним тепловим ударам. Споживання води та напоїв, багатих на електроліти, має вирішальне значення для підтримки балансу рідини в організмі.
Правильно одягайтеся
Вибір легких, дихаючих тканин, таких як бавовна або льон, допомагає добре підтримувати температуру тіла у спекотну погоду. Одяг світлих кольорів допомагає відбивати сонячне світло та зменшити перегрівання під час перебування на відкритому повітрі.
Боротьба зі спекою в приміщенні
Проводячи час на відкритому повітрі, слід по можливості знаходити тінь, щоб зменшити перебування під прямими сонячними променями. Використання парасольок, широких капелюхів і сонцезахисних окулярів для захисту від сонячних променів відіграє важливу роль. Під час денної спеки слід уникати важких фізичних навантажень і шукати можливості для охолодження в приміщенні.
Відео дня
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як швидко охолодити напій у спеку.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Інші новини
Крихітне іспанське село з 40 вулканами і таємничим водоспадом вражає мандрівників своєю красою
Воно розташоване всього за дві години їзди від Барселони
Як відвідувати міста, не поглиблюючи проблеми надмірного туризму: поради експерта
Експертка зі сталого туризму ділиться на йкращими секретами про те, як відвідувати міста, не додаючи проблеми надмірного туризму
Сам собі стоматолог: експерти дали поради щодо догляду за зубами під час відпустки
Стоматологічні проблеми відомі своїм нестерпним болем
Крозон: красиве європейське приморське село з приголомшливими краєвидами, яке варте вашої відпустки
Його поки що оминають туристи
