Как легко пережить жару: несколько лайфхаков

В жаркие периоды года очень важно иметь под рукой эффективные способы борьбы с жарой. OBOZ.UA подготовил несколько лайфхаков, которые помогут спастись от жары.

Пейте больше воды

В жаркую погоду важно обеспечить достаточный уровень увлажнения организма, чтобы предотвратить обезвоживание и потенциальные тепловые удары. Потребление воды и напитков, богатых электролитами, имеет решающее значение для поддержания баланса жидкости в организме.

Правильно одевайтесь

Выбор легких, дышащих тканей, таких как хлопок или лен, помогает хорошо поддерживать температуру тела в жаркую погоду. Одежда светлых цветов помогает отражать солнечный свет и уменьшить перегрев во время пребывания на открытом воздухе.

Борьба с жарой в помещении

Проводя время на открытом воздухе, следует по возможности находить тень, чтобы снизить пребывание под прямыми солнечными лучами. Использование зонтов, широких шляп и солнцезащитных очков для защиты от солнечных лучей играет немаловажную роль. Во время дневного зноя следует избегать тяжелых физических нагрузок и искать возможности для охлаждения в помещении.

Видео дня

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как быстро охладить напиток в жару.

Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.