Для здорової та сяючої шкіри: які поживні страви з батату варто приготувати

Солодка картопля не просто смачна, вона є джерелом живлення для покращення здоров’я вашої шкіри.

Багата вітамінами А, С та Е, вона бореться з вільними радикалами, стимулює вироблення колагену та глибоко зволожує шкіру. Ось п’ять веганських страв із солодкої картоплі, які так само живлять вашу шкіру, як і приємні для ваших смакових рецепторів, пише OBOZ.UA.

Смузі із солодкої картоплі

Розпочніть свій ранок з пишним смузі з солодкої картоплі. Зробіть пюре з ніжної вареної солодкої картоплі зі стиглими бананами, вершковим мигдальним молоком і ноткою кориці, щоб створити оксамитову основу.

Прикрасьте насиченим поживними речовинами насінням чіа та сумішшю свіжих ягід. Цей сніданок наповнений антиоксидантами, які зроблять вашу шкіру вдячною та сяючою.

Салат із смаженої солодкої картоплі

На обід оздоровіть свою шкіру хрусткими смаженими кубиками солодкої картоплі, помішаними в оливковій олії.

Додайте їх у миску з листовою зеленню, скибочками стиглого авокадо та хрустким гарбузовим насінням. Завершіть їжу лимонно-тахінною заправкою, яка не лише багата вітаміном Е, але й корисними жирами, завдяки чому ваша шкіра залишатиметься гладкою та сяючою.

Відео дня

Суп із солодкої картоплі

Для заспокоєння скуштуйте теплу миску солодкого картопляного супу. Змішайте варену солодку картоплю з пасерованою цибулею та часником, додавши овочевий бульйон для густоти та кокосове молоко для кремової текстури.

Добре приправте цю суміш, щоб вона відповідала вашому смаку. Цей багатий бета-каротином суп не тільки зігріє вас, але й захистить вашу шкіру від шкідливого впливу сонця.

Запечена солодка картопля фрі

Виберіть запечену солодку картоплю фрі, а не звичайну, щоб отримати більш здорову та приємну для шкіри закуску.

Наріжте їх на бажаний розмір, полийте оливковою олією та приправте розмарином або паприкою для аромату. Випікайте їх, поки вони не стануть чудово золотисто-коричневими.

Ці багаті на клітковину ласощі допомагають детоксикувати ваше тіло, сприяють очистінню шкіри та є ідеальною заміною менш поживних аналогів.

Брауні з солодкої картоплі

Брауні з солодкої картоплі — ідеальний вибір для десерту, який не викликає провини. Вони використовують пюре з солодкої картоплі, щоб надати вологість і насиченість, не потребуючи масла чи яєць.

Змішайте це з какао-порошком, мигдальним борошном і трохи кленового сиропу для природної солодкості. Ці брауні не тільки задовольняють вашу тягу до шоколаду, але й насичують шкіру необхідними поживними речовинами для додаткового сяйва.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як використовувати сироватку із солодкої картоплі для догляду за шкірою. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.