Для здоровой и сияющей кожи: какие питательные блюда из батата следует приготовить

Сладкий картофель не просто вкусен, он является источником питания для улучшения здоровья вашей кожи.

Богата витаминами А, С и Е, она борется со свободными радикалами, стимулирует выработку коллагена и глубоко увлажняет кожу. Вот пять веганских блюд из сладкого картофеля, которые так же питают вашу кожу, как и приятные для ваших вкусовых рецепторов, пишет OBOZ.UA.

Смузи из сладкого картофеля

Начните свое утро с пышной полосой из сладкого картофеля. Сделайте пюре из нежного вареного сладкого картофеля со спелыми бананами, сливочным миндальным молоком и ноткой корицы, чтобы создать бархатное основание.

Украсьте насыщенными питательными веществами семенами чиа и смесью свежих ягод. Завтрак наполнен антиоксидантами, которые сделают вашу кожу благодарной и сияющей.

Салат из жареного сладкого картофеля

На обед оздоровите свою кожу хрустящими жареными кубиками сладкого картофеля, смешанными в оливковом масле.

Видео дня

Добавьте их в миску с листовой зеленью, ломтиками спелого авокадо и хрустящими тыквенными семенами. Завершите пищу лимонно-тахинной заправкой, которая не только богата витамином Е, но и полезными жирами, благодаря чему кожа будет оставаться гладкой и сияющей.

Суп из сладкого картофеля

Для успокоения попробуйте теплую миску сладкого картофельного супа. Смешайте вареный сладкий картофель с пассерованным луком и чесноком, добавив овощной бульон для густоты и кокосовое молоко для кремовой текстуры.

Хорошо приправьте эту смесь, чтобы она соответствовала вашему вкусу. Этот богатый бета-каротином суп не только согреет вас, но и оградит вашу кожу от вредного воздействия солнца.

Запеченный сладкий картофель фри

Выберите запеченный сладкий картофель фри, а не обычный, чтобы получить более здоровую и приятную для кожи закуску.

Нарежьте их на желаемый размер, полейте оливковым маслом и приправьте розмарином или ароматом паприки. Выпекайте их, пока они не станут прекрасно золотисто-коричневыми.

Это богатое клетчаткой лакомство помогает детоксицировать ваше тело, способствует очистке кожи и является идеальной заменой менее питательных аналогов.

Брауни из сладкого картофеля

Брауни из сладкого картофеля – идеальный выбор для десерта, не вызывающего вины. Они используют пюре из сладкого картофеля, чтобы придать влажность и насыщенность, не требуя масла или яиц.

Смешайте это с какао-порошком, миндальной мукой и немного кленового сиропа для природной сладости. Эти брауни не только удовлетворяют вашу тягу к шоколаду, но и насыщают кожу необходимыми питательными веществами для дополнительного сияния.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как использовать сыворотку из сладкого картофеля для ухода за кожей.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.