Корисний чи ні: чому коричневий рис набирає популярності

Коричневий рис – це цільнозерновий рис, який завоював популярність серед людей, що прагнуть схуднути. Для тих, хто не може встояти перед рисом, але хоче позбутися зайвих сантиметрів, коричневий рис – ідеальний варіант.

Поживні речовини, що містяться в цьому зерні, не тільки сприяють схудненню, але й покращують роботу організму. Ми розкажемо вам і про інші переваги коричневого рису.

Допомагає виводити токсини з організму

Коричневий рис – волокнистий і тому відповідає за регулювання багатьох функцій організму. Він не тільки очищає кишечник і травну систему, але й допомагає виводити токсини з організму.

Крім того, клітковина, як відомо, справляється з проблемами, пов'язаними із запорами, оскільки вона може скасувати дефекацію і забезпечити здорове травлення.

Зменшує потяг до їжі

Коричневий рис допомагає позбутися зайвих кілограмів. Насправді, це цільне зерно містить більше клітковини, ніж більшість очищених зерен, таких як білий рис.

Клітковина має здатність підтримувати відчуття ситості протягом тривалого періоду часу, зменшуючи таким чином тягу до їжі та споживання калорій.

Покращує здоров'я серцево-судинної системи

Коричневий рис збагачений залізом. Крім того, залізо відоме своєю здатністю ефективно транспортувати кров до всіх частин тіла і покращувати кровообіг.

Цей чудовий цільнозерновий продукт також містить селен, який відповідає за поліпшення здоров'я серцево-судинної системи, запобігаючи засміченню артерій і, як наслідок, знижуючи гіпертонію та ризик серцевих захворювань.

Знижує рівень холестерину

Якщо ви шукаєте справді природні способи знизити рівень холестерину, то вам варто почати їсти коричневий рис.

Він має потенціал для зниження рівня холестерину, тому що, по-перше, він багатий на клітковину, а по-друге, коричневий рис складається з рисових висівок, які пов'язані зі зниженням рівня холестерину в організмі. Крім того, це продукт з низьким глікемічним індексом.

Основне джерело магнію, який також сприяє здоров'ю кісток

Магній – дуже потужний мінерал, який приносить багато користі для здоров'я. І на щастя, коричневий рис є основним джерелом магнію.

Серед його численних переваг – зменшення тяжкості астми, контроль кров'яного тиску, часткове лікування мігрені та головного болю. Крім того, магній сприяє засвоєнню кальцію, тому вважається, що коричневий рис також сприяє здоров'ю кісток.

Раніше OBOZ.UA опублікував цікаві факти про шоколад.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.