Невидима причина поганого сну дитини
БЛОГ
Багато батьків роблять велику помилку, яка блокує сон дитини вночі, але вони навіть не підозрюють цього.
Ця причина не магічна, а біологічна.
Це милі світильники зі світом тварин, лампочки, кольорові лед-стрічки, вогники...
Цей декор є радістю для маминих очей, маркетинг продуктом, не більше.
Предмети штучного освітлення, як і яскравість екрану телефону, навіть найменша цяточка на телевізорі в темній кімнаті можуть порушувати сон
Шок?
Світло відіграє центральну роль у регулюванні циркадного ритму - внутрішнього годинника людини, подаючи сигнал "пора спати" або "час відпочивати"
Світло потрапляє на сітківку ока сигналізує головному мозку про час сну та підйому
Світло? То це день, значить час неспання!
З освітленням мозок продукує кортизол, гормон, який допомагає залишатися активними. З темрявою відбувається зворотнє — мозок виробляє мелатонін, який викликає сонливість та сигналізує про час сну
Під дією кольорового променя шишкоподібна залоза уповільнює або зовсім перестає виробляти "гормон ночі"
⠀Використання штучного освітлення в неправильний час доби, може змінювати циркадний ритм у дорослих та дітей — з’ясували
Але як це працює у немовлят?
Протягом перших трьох місяців після народження малюк не відрізняє день від ночі. Його організм природним чином не виробляє кортизол зі світанком і мелатонін із заходом сонця
Для немовлят світло — своєрідний компас, який, щоправда, не спрямовує їх на північ чи південь, а подає сигнал, що настав час активності
Але, як світло впливає на сон малюка вночі?
Нічний світло — штучне освітлення
Незалежно, яскраво-біле чи тьмяне синє
Це імітація денного сну, це обман.
Дитина бачить вогні нічника, не розуміє, зараз ранній вечір чи ранок
Для неї це знак — достатньо відпочивати!
А потім: "Мамо, прокидайся, розважай мене посеред ночі, бо в мене вже ранок"
Варто, зазначити, що на формування біологічних ритмів впливає також колір випромінюваного джерела
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
9
