русский

Актуально

Невидима причина поганого сну дитини

Невидима причина поганого сну дитини

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Багато батьків роблять велику помилку, яка блокує сон дитини вночі, але вони навіть не підозрюють цього.

Ця причина не магічна, а біологічна.

Це милі світильники зі світом тварин, лампочки, кольорові лед-стрічки, вогники...

Цей декор є радістю для маминих очей, маркетинг продуктом, не більше.

Предмети штучного освітлення, як і яскравість екрану телефону, навіть найменша цяточка на телевізорі в темній кімнаті можуть порушувати сон

Шок?

Світло відіграє центральну роль у регулюванні циркадного ритму - внутрішнього годинника людини, подаючи сигнал "пора спати" або "час відпочивати"

Світло потрапляє на сітківку ока сигналізує головному мозку про час сну та підйому

Світло? То це день, значить час неспання!

З освітленням мозок продукує кортизол, гормон, який допомагає залишатися активними. З темрявою відбувається зворотнє — мозок виробляє мелатонін, який викликає сонливість та сигналізує про час сну

Відео дня

Під дією кольорового променя шишкоподібна залоза уповільнює або зовсім перестає виробляти "гормон ночі"

⠀Використання штучного освітлення в неправильний час доби, може змінювати циркадний ритм у дорослих та дітей — з’ясували

Але як це працює у немовлят?

Протягом перших трьох місяців після народження малюк не відрізняє день від ночі. Його організм природним чином не виробляє кортизол зі світанком і мелатонін із заходом сонця

Для немовлят світло — своєрідний компас, який, щоправда, не спрямовує їх на північ чи південь, а подає сигнал, що настав час активності

Але, як світло впливає на сон малюка вночі?

Нічний світло — штучне освітлення

Незалежно, яскраво-біле чи тьмяне синє

Це імітація денного сну, це обман.

Дитина бачить вогні нічника, не розуміє, зараз ранній вечір чи ранок

Для неї це знак — достатньо відпочивати!

А потім: "Мамо, прокидайся, розважай мене посеред ночі, бо в мене вже ранок"

Варто, зазначити, що на формування біологічних ритмів впливає також колір випромінюваного джерела

Інші новини

А ви куштували мариновану черешню? Легкий і незвичний рецепт

А ви куштували мариновану черешню? Легкий і незвичний рецепт

Зараз сезон моєї улюбленої черешні, я люблю її їсти і просто так і у різних стравах! А ось салат з маринованою було дуже смачно!
Що може зіпсувати імідж жінки: 4 поширені помилки

Що може зіпсувати імідж жінки: 4 поширені помилки

Уникаючи цих поширених помилок і проявляючи розсудливість у виборі одягу, жінки можуть покращити свій імідж