Українська

Актуально

Невидимая причина плохого сна ребенка

Невидимая причина плохого сна ребенка

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Многие родители совершают большую ошибку, которая блокирует сон ребенка ночью, но они даже не подозревают этого.

Эта причина не магическая, а биологическая.

Далее текст на языке оригинала

Це милі світильники зі світом тварин, лампочки, кольорові лед-стрічки, вогники...

Цей декор є радістю для маминих очей, маркетинг продуктом, не більше.

Предмети штучного освітлення, як і яскравість екрану телефону, навіть найменша цяточка на телевізорі в темній кімнаті можуть порушувати сон

Шок?

Світло відіграє центральну роль у регулюванні циркадного ритму - внутрішнього годинника людини, подаючи сигнал "пора спати" або "час відпочивати"

Світло потрапляє на сітківку ока сигналізує головному мозку про час сну та підйому

Світло? То це день, значить час неспання!

З освітленням мозок продукує кортизол, гормон, який допомагає залишатися активними. З темрявою відбувається зворотнє — мозок виробляє мелатонін, який викликає сонливість та сигналізує про час сну

Видео дня

Під дією кольорового променя шишкоподібна залоза уповільнює або зовсім перестає виробляти "гормон ночі"

⠀Використання штучного освітлення в неправильний час доби, може змінювати циркадний ритм у дорослих та дітей — з’ясували

Але як це працює у немовлят?

Протягом перших трьох місяців після народження малюк не відрізняє день від ночі. Його організм природним чином не виробляє кортизол зі світанком і мелатонін із заходом сонця

Для немовлят світло — своєрідний компас, який, щоправда, не спрямовує їх на північ чи південь, а подає сигнал, що настав час активності

Але, як світло впливає на сон малюка вночі?

Нічний світло — штучне освітлення

Незалежно, яскраво-біле чи тьмяне синє

Це імітація денного сну, це обман.

Дитина бачить вогні нічника, не розуміє, зараз ранній вечір чи ранок

Для неї це знак — достатньо відпочивати!

А потім: "Мамо, прокидайся, розважай мене посеред ночі, бо в мене вже ранок"

Варто, зазначити, що на формування біологічних ритмів впливає також колір випромінюваного джерела

Другие новости

Как убрать след от утюга на ткани: 3 полезных лайфхака

Как убрать след от утюга на ткани: 3 полезных лайфхака

Раствор белого уксуса и воды может эффективно удалить следы от утюга на ткани
5 причин подарить миру свою улыбку и как это помогает оздоровиться

5 причин подарить миру свою улыбку и как это помогает оздоровиться

Хорошее настроение и смех – ключ к хорошему самочувствию
Плюсы и минусы лазерного пилинга

Лазерный пилинг: какие существуют плюсы и минусы процедуры

Лазерный пилинг улучшает общую текстуру кожи, уменьшая видимость тонких линий, морщин и шрамов от акне
Рецепт домашнего майонеза, который точно будет натуральным

Рецепт домашнего майонеза, который точно будет натуральным

Всего несколько ингредиентов, и готово!