5 ефективних стратегій, що позбавляють страху перед невдачею

Невдачі – неминуча частина життя. Але сидіти склавши руки, боячись того, що може статися, якщо ви помилитеся, ще страшніше.

News Bytes пише: "За страхом невдачі стоїть занепокоєння, що ви зробите щось не так, виглядатимете безглуздо чи не виправдаєте очікувань. Тому відкиньте страх перед невдачею, взявши на озброєння наступні 5 стратегій".

Визначте свої страхи та ціну своєї бездіяльності

Складіть контрольний список того, що ви боїтеся зробити, і того, що, на ваші побоювання станеться, якщо ви це зробите. Перерахуйте найгірші сценарії та те, що ви могли б зробити, щоб їм запобігти. 

Усвідомте, що ціна вашої бездіяльності згубніша, ніж якби ви щось зробили і зазнали невдачі.

Перегляньте поняття невдачі та критики

Можливо, вам вдасться тимчасово уникнути стресу, пов'язаного із завданням, яке ви боїтеся виконати. Але в довгостроковій перспективі такий підхід нашкодить вам набагато більше, ніж ви можете собі уявити.

Перегляньте своє ставлення до невдач.

Відео дня

Сприймайте кожну невдачу як можливість навчитися та сприймайте критику, як інструмент для самовдосконалення, а не як привід для ненависті до себе.

Прийміть невдачу як норму та розвивайте мислення зростання.

Ніхто не починає виконання завдання з наміром зазнати невдачі, але оскільки такі ситуації неминучі, їх потрібно швидко вирішувати.

Якщо ви зазнаєте невдачі найближчим часом, у вас з'явиться шанс навчитися на своїх помилках і вийти з них швидше та якісно краще.

Читайте позитивні афірмації

Негативні думки руйнують ваші шанси успіху. В таких випадках проговорення позитивних афірмацій може допомогти відігнати негативні думки.

Найефективніший спосіб протистояти негативним думкам – виробити альтернативну позитивну думку.

Натренуйте свою підсвідомість на успіх, читаючи позитивні афірмації. Замість того, щоб говорити: "Я боюся це зробити", скажіть: "Я готовий це зробити".

Відмовтеся від зони комфорту

Чули коли-небудь історію про "жабу в окропі"? Жабу кладуть у каструлю з теплою водою і повільно доводять до кипіння.

Спочатку жабі це подобається, але оскільки вона не сприймає небезпеку, що насувається, то врешті-решт звариться до смерті. Саме це робить із вами ваша зона комфорту!

Щодня ставте себе у некомфортні ситуації. Це допоможе вам подолати свої страхи.

Раніше OBOZ. UA розповідав про 5 ефективних стратегій, які допомагають виробити звичку до здорового способу життя.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.