Українська

Актуально

5 эффективных стратегий, избавляющих от страха перед неудачей

Примите неудачу как норму. Источник: Pixabay

Неудачи – неизбежная часть жизни. Но сидеть сложа руки, боясь того, что может произойти, если вы ошибетесь, еще страшнее.

News Bytes пишет: "За страхом неудачи стоит беспокойство, что вы сделаете что-то не так, будете выглядеть глупо или не оправдаете ожиданий. Поэтому отбросьте страх перед неудачей, взяв на вооружение следующие 5 стратегий".

Определите свои страхи и цену своего бездействия

Составьте контрольный список того, что вы боитесь сделать, и того, что, по вашим опасениям произойдет, если вы это сделаете. Перечислите худшие сценарии и то, что вы могли бы сделать, чтобы их предотвратить. 

Осознайте, что цена вашего бездействия более пагубна, чем если бы вы что-то сделали и потерпели неудачу.

Пересмотрите понятие неудачи и критики

Возможно, вам удастся временно избежать стресса, связанного с задачей, которую вы боитесь выполнить. Но в долгосрочной перспективе такой подход навредит вам гораздо больше, чем вы можете себе представить.

Видео дня

Пересмотрите свое отношение к неудачам.

Воспринимайте каждую неудачу как возможность научиться и воспринимайте критику, как инструмент для самосовершенствования, а не как повод для ненависти к себе.

5 эффективных стратегий, избавляющих от страха перед неудачей

Примите неудачу как норму и развивайте мышление роста.

Никто не приступает к выполнению задачи с намерением потерпеть неудачу, но поскольку такие ситуации неизбежны, их нужно быстро разрешать.

Если вы потерпите неудачу в ближайшее время, у вас появится шанс научиться на своих ошибках и выйти из них быстрее и качественно лучше.

Читайте позитивные аффирмации

Негативные мысли разрушают ваши шансы на успех. В таких случаях проговаривание позитивных аффирмаций может помочь отогнать негативные мысли.

Самый эффективный способ противостоять негативным мыслям – выработать альтернативную позитивную мысль.

Натренируйте свое подсознание на успех, читая позитивные аффирмации. Вместо того чтобы говорить: "Я боюсь это сделать", скажите: "Я готов это сделать".

Откажитесь от зоны комфорта

Слышали когда-нибудь историю о "лягушке в кипятке"? Лягушку кладут в кастрюлю с тепловатой водой и медленно доводят до кипения.

Поначалу лягушке это нравится, но поскольку она не воспринимает надвигающуюся опасность, то в конце концов сварится до смерти. Именно это делает с вами ваша зона комфорта!

Ежедневно ставьте себя в некомфортные ситуации. Это поможет вам преодолеть свои страхи.

Ранее OBOZ. UA рассказал о 5 эффективных стратегиях, помогающих выработать привычку к здоровому образу жизни.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Малышам здесь понравится: топ-10 лучших мест для отдыха с детьми

Малышам здесь понравится: топ-10 лучших мест для отдыха с детьми

На первом месте в рейтинге – Краков в Польше