Актуально
5 эффективных стратегий, избавляющих от страха перед неудачей
![](https://i3.obozrevatel.com/news/2024/4/1/life-fail-17763881280.png?size=930x441)
Неудачи – неизбежная часть жизни. Но сидеть сложа руки, боясь того, что может произойти, если вы ошибетесь, еще страшнее.
News Bytes пишет: "За страхом неудачи стоит беспокойство, что вы сделаете что-то не так, будете выглядеть глупо или не оправдаете ожиданий. Поэтому отбросьте страх перед неудачей, взяв на вооружение следующие 5 стратегий".
Определите свои страхи и цену своего бездействия
Составьте контрольный список того, что вы боитесь сделать, и того, что, по вашим опасениям произойдет, если вы это сделаете. Перечислите худшие сценарии и то, что вы могли бы сделать, чтобы их предотвратить.
Осознайте, что цена вашего бездействия более пагубна, чем если бы вы что-то сделали и потерпели неудачу.
Пересмотрите понятие неудачи и критики
Возможно, вам удастся временно избежать стресса, связанного с задачей, которую вы боитесь выполнить. Но в долгосрочной перспективе такой подход навредит вам гораздо больше, чем вы можете себе представить.
Пересмотрите свое отношение к неудачам.
Воспринимайте каждую неудачу как возможность научиться и воспринимайте критику, как инструмент для самосовершенствования, а не как повод для ненависти к себе.
Примите неудачу как норму и развивайте мышление роста.
Никто не приступает к выполнению задачи с намерением потерпеть неудачу, но поскольку такие ситуации неизбежны, их нужно быстро разрешать.
Если вы потерпите неудачу в ближайшее время, у вас появится шанс научиться на своих ошибках и выйти из них быстрее и качественно лучше.
Читайте позитивные аффирмации
Негативные мысли разрушают ваши шансы на успех. В таких случаях проговаривание позитивных аффирмаций может помочь отогнать негативные мысли.
Самый эффективный способ противостоять негативным мыслям – выработать альтернативную позитивную мысль.
Натренируйте свое подсознание на успех, читая позитивные аффирмации. Вместо того чтобы говорить: "Я боюсь это сделать", скажите: "Я готов это сделать".
Откажитесь от зоны комфорта
Слышали когда-нибудь историю о "лягушке в кипятке"? Лягушку кладут в кастрюлю с тепловатой водой и медленно доводят до кипения.
Поначалу лягушке это нравится, но поскольку она не воспринимает надвигающуюся опасность, то в конце концов сварится до смерти. Именно это делает с вами ваша зона комфорта!
Ежедневно ставьте себя в некомфортные ситуации. Это поможет вам преодолеть свои страхи.
Ранее OBOZ. UA рассказал о 5 эффективных стратегиях, помогающих выработать привычку к здоровому образу жизни.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.