Зберегти здоров'я: поради, щоб захистити себе під час подорожі

Коли ми плануємо подорож, ми бронюємо готель, квитки, думаємо, що взяти із собою у валізу. Але, якщо щось станеться? Багато хто про це не думає, але треба бути готовим до всього. Щоб не зіпсути мандрівку, продумайте все заздалегідь, бо часом все може обернутись трагедією.

Global Treveler подбав про вас та ваше здоров'я. Видання виділило 5 порад, які вбережуть вас від виникнення проблем зі здоров'ям.

Консультація лікаря та обстеження

Якщо у вас є хронічні захворювання або ви вагітні, то проконсультуйтесь з лікарем, чи можна вам вирушати у подорож, чи можна вам літати літаком. Проговоріть всі необхідні питання, зоб мінімізувати свої сумніви. А також дізнайтесь, чи потрібні певні щеплення для в'їзду в країну. З цим можна ознайомитись на сайті Центру з контролю та профілактики хворіб.

Маленька аптечка

Перед початком мандрівки, слід скласти маленьку аптечку ліків, які потенційно можуть вам знадобитись. Або якщо у вас є хронічні захворювання, які потребують регулярного вживання ліків, то поставте їх у ручну поклажу, щоб мати до них доступ. Обов’язково перевірте обмеження на ліки, що відпускаються за рецептом. Кожна країна має різні правила щодо ліків, що відпускаються за рецептом.

Відео дня

Зміна часових поясів

Якщо ви летите на велику відсатнь, то можете зіштовхнутись із зміною часових поясів. Внаслідок цього, ви можете відчувати втому, головний біль та навіть проблеми із кишково-шлунковим трактом. Рекомендуємо пити багато води до, під час та після авіапольоту, щоб не допустити зневоднення. А також після прибуття до місця призначення добре відпочиньте і дайте організму звикнути до нового часу.

Фізичне навантаження

Не забувайте про фізичні вправи, а також піші прогулянки. Хоча б мінімальні. Ви можете завантажити додаток, де є різні руханки, легкий фітнес і медитації. Це може допомогти усунути неприємні наслідки після довгої подорожі.

Медичне страхування

Оформіть медичне страхування, щоб покрити медичні витрати за кордоном. Якщо у вашому плані є потенційно ризиковані пригоди, такі як підводне плавання, альпінізм або катання на лижах, подумайте про те, щоб отримати додаткове покриття екстремальних видів спорту. Це допоможе вам у разі виникнення небезпечної ситуації.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, в Мексиці спостерігається нашестя саранчи.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!