Сохранить здоровье: советы, чтобы защитить себя во время путешествия

Когда мы планируем путешествие, мы бронируем гостиницу, билеты, думаем, что взять с собой в чемодан. Но если что-то случится? Многие об этом не думают, но надо быть готовыми ко всему. Чтобы не испортить путешествие, продумайте все заранее, потому что порой все может обернуться трагедией.

Global Treveler позаботился о вас и вашем здоровье. Издание выделило 5 советов, которые уберегут вас от возникновения проблем со здоровьем.

Консультация врача и обследование

Если у вас есть хронические заболевания или вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам отправляться в путешествие, можно ли вам летать самолетом. Проговорите все необходимые вопросы, чтобы минимизировать свои сомнения. А также узнайте, нужны ли определенные прививки для въезда в страну. С этим можно ознакомиться на сайте Центра по контролю и профилактике болезней.

Маленькая аптечка

Перед началом путешествия следует составить маленькую аптечку лекарств, которые потенциально могут вам понадобиться. Или если у вас есть хронические заболевания, требующие регулярного употребления лекарства, то поставьте его в ручную кладь, чтобы иметь к ним доступ. Обязательно проверьте ограничения на лекарства, отпускаемые по рецепту . Каждая страна имеет разные правила относительно лекарств, отпускаемых по рецепту.

Видео дня

Смена часовых поясов

Если вы летите на большую отсечку, то можете столкнуться с изменением часовых поясов. Вследствие этого вы можете ощущать усталость, головную боль и даже проблемы с желудочно-кишечным трактом. Рекомендуем пить много воды до, во время и после авиаполета, чтобы не допустить обезвоживания. А также по прибытии к месту назначения хорошо отдохните и дайте организму привыкнуть к новому времени.

Физическая нагрузка

Не забывайте о физических упражнениях, а также пеших прогулках. Хотя бы минимальные. Вы можете скачать приложение, где есть разные движения, легкий фитнес и медитации. Это может помочь устранить неприятные последствия после долгого путешествия.

Медицинская страховка

Оформите медицинское страхование, чтобы покрыть медицинские расходы за границей. Если у вас есть потенциально рискованные приключения, такие как подводное плавание, альпинизм или катание на лыжах, подумайте о том, чтобы получить дополнительное покрытие экстремальных видов спорта. Это поможет вам при возникновении опасной ситуации.

Ранее, OBOZ.UA сообщал, в Мексике наблюдается нашествие саранчи.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!