Страждаєте на десинхроноз? 6 продуктів, які допомагають пережити зміну часових поясів

Подорожуючи через кілька часових поясів, можна помітити значне погіршення самопочуття: втрату сил, запаморочення, сонливість, стрес тощо. Іноді уникнути симптомів десинхронозу можна, додавши певні продукти в свій раціон.

Деякі з них допомагають пристосуватися до нового режиму дня, а інші просто піднімають настрій та заряджають енергією. OBOZ.UA розповість, що потрібно їсти під час далекої подорожі.

Вишні та ягоди Годжі

Вишні – природне джерело мелатоніну, який допомагає швидше заснути. Якщо спровокувати вироблення цього гормону та перекусити ягодами Годжі, можна допомогти організму міцно заснути раніше та трохи змістити режим сну в новому місті.

Банани та імбир

Коли потрібно якомога довше залишатися бадьорим, на допомогу прийде банан, що містить необхідні електроліти – калій, магній – і природні цукри. Імбирний чай допоможе стимулювати моторику шлунка та зменшить симптоми нудоти.

Ківі та листова зелень

Ківі підвищує імунітет, полегшує травлення та допомагає відновити сили, що дуже важливо при зміні часового поясу. Капуста та шпинат багаті фолієвою кислотою та магнієм, тож можуть покращити концентрацію.

Відео дня

Раніше OBOZ.UA писав про6 простих лайфхаків для подорожей, як заощадити гроші і час.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!