Багаті антиоксидантами: які фруктові салати можна приготувати для здорової шкіри

Досягти свого шляху до сяючої шкіри можливо за допомогою правильних фруктів у вашій салатниці.

Деякі фрукти, наповнені вітамінами, мінералами та антиоксидантами, можуть допомогти боротися з ознаками старіння та надати вашій шкірі природного сяйва. Ось п’ять багатих на антиоксиданти фруктових салатів, які не тільки смачні, але й корисні для здоров’я шкіри, пише OBOZ.UA.

Побільше ягід

Такі ягоди, як полуниця, чорниця та малина, містять багато вітаміну С і антиоксидантів.

Салат із цих соковитих дорогоцінних каменів може допомогти захистити вашу шкіру від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, і сприяти виробленню колагену для пружності та еластичності.

Змішайте їх разом, щоб отримати смачне ягідне ласощі, яке так само корисно як для смаку, так і для кольору обличчя.

Підсилювач тропічного сяйва

Манго, ананаси та ківі привнесуть тропічний відтінок у ваш фруктовий салат, пропонуючи велику дозу вітаміну Е та антиоксидантів. Ці фрукти можуть допомогти зменшити запалення та захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання.

Поєднайте їх із вичавленим соком лайма, щоб підсилити їхній яскравий смак і додати додаткову порцію вітаміну С.

Гранатова досконалість

Насіння граната маленькі, але міцні, наповнені антиоксидантами, які називаються пунікалагінами. Вони допомагають усунути окисне пошкодження клітин шкіри.

Посипте цими солодко-терпкими насінням змішану зелень або додайте їх до різноманітних фруктів для яскравого барвистого салату. Це не тільки свято для очей, але й безліч переваг для здоров’я шкіри.

Вершкова насолода

Авокадо не тільки для тостів; це зірка фруктового салату, багата корисними жирами та наповнена вітамінами C, E, K та B-6. Ці поживні речовини є ключовими для зволоження та еластичності шкіри.

Наріжте кубиками стиглий авокадо у вашій фруктовій суміші, щоб додати крему.

Насолоджуйтеся цією простою добавкою, яка робить вашу шкіру м’якою та сяючою, покращуючи смак і красу вашого салату.

Антиоксидантна суміш "яблуко на день"

Яблука, багаті антиоксидантом кверцетином, можуть захистити клітини шкіри від окисного стресу. Зелені яблука додають терпкий смак і покращують здоров’я шкіри.

Наріжте їх невеликими шматочками разом із червоними яблуками для хрусткої складової у вашому фруктовому салаті. Ця суміш не тільки радує смакові рецептори, але й надає текстуру та безліч переваг для сяючого кольору обличчя.

Раніше OBOZ.UA розповідав про 5 переваг нового тренду (вмивання лише водою) по догляду за шкірою. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.