Прочитайте ці 5 книг, щоб позбутися страхів і тривог

Цілодобовий потік негативних новин, фейки, насильство, хвороби та проблеми екології, розбурхують нервову систему людей. Цілком природно, що в такій обстановці ми відчуваємо невмотивовану тривогу, нас переслідують страхи та стреси.

News Bytes пише: "Всі ці фактори згубно позначаються на психіці, загальному стані здоров'я, заважають розвиватися та ставати кращою версією себе. Щоб змінити ситуацію у позитивному напрямку, ми рекомендуємо 5 корисних книг щодо подолання страху".

Брене Браун "Велика зухвалість".

Ця книга призначена для тих, хто вважає уразливість слабкістю. Зокрема, Брене Браун закликає читачів прийняти свою вразливість і жити сміливо.

У міру прочитання книжки, авторка розповідає, чому вразливість лякає, і про те, як це можна подолати.

"Великий стрибок" Гей Хендрікс

У цій книзі Гей Хендрікс допомагає перемогти свої найбільші страхи, які псували вам життя протягом багатьох років. Автор розповідає, що деякі страхи несправжні, і це відбувається тому, що ми знаходимся в полоні своєї уяви.

Крім того, в книзі розповідається про чотири бар'єри, які обмежують нас, і змушують негативно ставитися до будь-якої ситуації, що у результаті перешкоджає успіху.

Відео дня

Едмунд Дж. Борн "Робочий зошит з тривози і фобії"

"Робочий зошит по тривозі та фобії" Едмунда Борна містить безліч практичних вправ, включаючи дихальні техніки та рецепти трав'яних препаратів для подолання фобій, тривоги та панічних атак.

Книга також допоможе вам позбутися негативних думок про себе та помилкових переконань.

Расс Харріс "Розрив у довірі"

Якщо ви коли-небудь втрачали чудові можливості через страхи, вам буде цікаво дізнатися, що про це думає Расс Харріс.

Зокрема, автор дає практичні поради щодо зміцнення впевненості у собі та подолання своїх тривог. Він використовує особливу техніку під назвою "Терапія прийняття та прихильності", щоб допомогти вам прийняти свої почуття та побудувати сильну систему цінностей.

Сьюзен Джефферс "Відчуй страх і все одно зроби це".

Ви коли-небудь думали, що станеться, якщо страх стане домінуючим? Доктор Сьюзан Джефферс має відповідь на це питання.

У цій книзі автор пояснює п'ять істин про стан тривожності та пропонує ефективний 10-ти кроковий процес, як змусити свій розум мислити позитивно.

В цілому, це відмінний практичний посібник, який ви можете взяти на озброєння.

Раніше OBOZ. UA розповів про 5 найдивніших фобій людей.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.