Найпотрібніший овоч для здоров'я шкіри : 5 порад, як включити огірки в режим здорового харчування

Огірки, хрумкі зелені овочі, широко використовуються в кулінарії. Вони мають масу корисних для здоров'я якостей. Зокрема, відомо, що вживання огірків позитивно впливає на стан шкіри – покращує її еластичність та ефективно омолоджує.

Ось 5 простих і смачних рецептів на основі цих овочів від OBOZ. UA, що добре впишуться у ваш режим здорового харчування.

Огірково-м'ятний смузі

Почніть ранок з бадьорого та корисного для шкіри, огірково-м'ятного смузі.

З'єднайте в блендері один великий огірок, пучок свіжого листя м'яти, півчашки кокосової води та столову ложку насіння чиа.

Цей коктейль добре зволожує шкіру, оскільки містить необхідний для вироблення колагену – кремній.

Пікантний салат із огірків

Тонко наріжте огірки, змішайте з половинками помідорів чері та скибочками червоної цибулі, заправте свіжим лимонним соком та оливковою олією.

Огірки багаті на вітамін К, що допомагає зберегти еластичність шкіри, а антиоксиданти лимонного соку ефективно захищають її від вільних радикалів.

Охолоджений огірковий суп

Порадуйте себе огірковим супом, змішавши ці овочі з авокадо до кремоподібної основи. Додайте часник для гостроти та кріп для пікантності.

Авокадо збагачує суп корисним вітаміном Е, а часник сірою, яка активує вироблення колагену.

Зволожуючий огірковий сорбет

Приготуйте огірковий сорбет, змішавши заморожений огірок із соком лайма та сиропом агави до однорідності. Після цього суміш заморозьте до твердого стану.

Ця чудова страва задовольнить вашу тягу до солодкого та зволожить шкіру: огірок наситить її вологою, а сік лайма додасть вітамін С, необхідний для  молодого кольору обличчя.

Заспокійлива огіркова маска для обличчя

Щоб вдало завершити день, побалуйте себе огірковою маскою для обличчя.

Змішайте половину огірка із двома столовими ложками гелю алое вера. Акуратно нанесіть суміш на обличчя та розслабтесь на 15 хвилин.

Натуральна аскорбінова кислота, що міститься в огірку, зміцнює шкіру, а алое вера глибоко її зволожує.

Раніше OBOZ. UA розповідав, що можна приготувати з гарбузового насіння.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.