Тримайте руки та підборіддя: правильна мова тіла впевненої людини

Вміння проявляти мову тіла може бути так само важливим, як і вміння говорити. Відображення наших емоцій через жести, вираз обличчя, тіло може розкривати нас більш чітко, ніж слова.

Тому, навчитися розуміти та контролювати мову тіла - це ключова навичка у будь-якому виді спілкування. Тим паче якщо ви хочете покращити ваші ораторські здібності, пише OBOZ.UA.

Як вдосконалити мову свого тіла

Пам'ятайте, що близько 90% спілкування відбувається невербально, через мову тіла. Під час зустрічей намагайтеся сидіти рівно, але не статично, тримаючи плечі розслаблено. Якщо ви виступаєте у ролі доповідача, утримуйте руки нижче рівня плечей, щоб не викрити свою вразливість та підтвердити впевненість у собі.

Також важливо, щоб ваше рукостискання було впевненим, але не перетягнутим, демонструючи вашу впевненість і відкритість у спілкуванні.

Що може нашкодити

В деяких ситуаціях вам буде складно подолати свої емоції. Гнів, смуток та хвилювання - це емоції, які можуть раптово змінювати вашу мову тіла, тож важливо контролювати їх. Ніколи не піднімайте брови або не напружуйте лоба, оскільки це може викликати дискомфорт у вашого співрозмовника.

Відео дня

Під час напружених співбесід уникайте нервових жестів, таких як постукування ногою, часте рухання головою чи руками по обличчю, оскільки це може виглядати негативно. Коли ви стоїте, тримайте руки вільно, а не на стегнах або талії, щоб уникнути враження неприязності чи агресії.

Як допомогти собі під час розмови

Під час розмови з кимось, кому ви стоїте навпроти, спробуйте стати під кутом приблизно 45 градусів. Це створює відчуття доступності та сприяє природньому спілкуванню, схоже на те, як моделі позують на червоній доріжці.

Зберігайте легку посмішку на обличчі та дозвольте вашим очам трохи зменшитися. Це підсвідомо робить вас більш доступними та привабливими для спілкування. Дивитися в очі важливо, але необов'язково постійно фіксувати погляд. Практикуйте взаємодію зі своїм відображенням у дзеркалі, щоб зрозуміти оптимальний рівень взаємодії поглядів.

Як справити враження на роботі

Ось кілька останніх порад, які допоможуть забезпечити позитивну мову тіла: якщо ви хочете справити враження на засіданні ради перед своїм начальником, не забудьте робити нотатки. Це покаже вашу увагу та зацікавленість.

Позитивно кивніть головою, щоб підтримати твердження або ідеї. Проявіть ввічливість, наприклад, пропонуючи пляшку води під час розмови. Будьте виразними під час презентацій та спілкування. І найважливіше - одягайтеся відповідно до свого типу фігури, це допоможе вам виглядати впевнено.

Зберігайте впевнений вигляд та завжди тримайте підборіддя. Це створить враження сили та впевненості у вас.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, як триматися на роботі, коли тобі хочеться заснути.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.