русский

Актуально

Тренування у залі: про які правила не варто забувати

Як потрібно поводитися у тренажерному залі
Як потрібно поводитися у тренажерному залі. Джерело: Freepik

Похід у тренажерний зал може нервувати, якщо ви не знаєте, що потрібно робити, яких правил дотримуватися або кого запитати про ці особливості.

Під час занять у тренажерному залі потрібно займатися своїми справами та практикувати елементарні манери. Ось кілька правил, про які слід пам’ятати, пише OBOZ.UA.

Очистіть і протріть обладнання після використання

Ніхто не хоче використовувати смердюче обладнання. Це означає, що важливо витерти піт з обладнання та залишити його таким же чистим, як ви його знайшли.

Після підняття тягарів або використання будь-якої іншої машини протріть поверхні, яких торкалася ваша шкіра.

Ви завжди можете розпорошити дезінфікуючий засіб або скористатися серветками, які можна придбати в спортзалі, щоб очистити поверхню.

Не блокуйте обладнання, коли воно не використовується

Машини не призначені для відпочинку, тому не сідайте на них і не скупчуйтеся навколо них із друзями, поки ними не користуєтеся.

Якщо вам потрібно перевести подих або відпочити між ними, знайдіть спеціальне місце для відпочинку або стілець.

Відео дня

Крім того, ніколи не перетягуйте гантелі або гирі на інші станції. Використовуйте їх і залишайте на своєму місці.

Давайте поради лише тоді, коли вас попросять, ніколи не дражніть інших

Не будьте одним із тих допитливих людей, які дають іншим поради та вказують на їхні помилки. Інструктор тренажерного залу тут неспроста.

Може виникнути спокуса виправити новачка або, що ще гірше, висміяти його недостатню обізнаність, але це правило більше пов’язане зі здоровим глуздом, ніж із тренажерним залом, і тому його слід дотримуватися завжди.

Тримайте телефони в беззвучному режимі

Не розмовляйте голосно по телефону і тримайте його мовчазним протягом усього часу, коли ви в спортзалі.

Пам’ятайте, що ви тут, щоб тренуватися, а не проводити час, спілкуючись по телефону.

Селфі в тренажерному залі - це звичайна річ; може бути важко не опублікувати #gymfie у соціальних мережах. Але ви повинні натискати селфі, не перериваючи тренувань інших і бути стриманими.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, чи варто займатися кросфітом.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Перетягування канату, танці та біг: 5 вправ, які надихнуть дітей на спортивні заняття

Перетягування канату, танці та біг: 5 вправ, які надихнуть дітей на спортивні заняття

Малюкам необхідно розвивати мʼязи, витривалість та координацію
Що подивитися туристу в Таїланді: 5 фантастичних пішохідних маршрутів по 'країні посмішок'

Що подивитися туристу в Таїланді: 5 фантастичних пішохідних маршрутів по "країні посмішок"

Враження від відвідування Таїланду залишаться з вами на все життя
Країна Дракона, або чому варто відвідати Південну Корею

Країна Дракона, або чому варто відвідати Південну Корею

Найкращі корейські місця на тематику Дракона, які варто відвідати у 2024 році