Українська

Актуально

Тренировка в зале: о каких правилах не стоит забывать

Как нужно вести себя в тренажерном зале
Как нужно вести себя в тренажерном зале. Источник: Freepik

Поход в тренажерный зал может нервничать, если вы не знаете, что нужно делать, какие правила соблюдать или кого спросить об этих особенностях.

На занятиях в тренажерном зале нужно заниматься своими делами и практиковать элементарные манеры. Вот несколько правил , о которых следует помнить, пишет OBOZ.UA.

Очистите и протрите оборудование после использования

Никто не хочет использовать зловонное оборудование. Это означает, что важно вытереть пот из оборудования и оставить его таким же чистым, как вы его обнаружили.

После поднятия тяжестей или использования любой другой машины протрите поверхности, которые касалась ваша кожа.

Вы всегда можете распылить дезинфицирующее средство или воспользоваться салфетками, которые можно приобрести в спортзале, чтобы очистить поверхность.

Не блокируйте оборудование, когда оно не используется

Машины не предназначены для отдыха, поэтому не садитесь на них и не скапливайтесь вокруг них с друзьями, пока ими не пользуетесь.

Видео дня

Если вам нужно перевести дух или отдохнуть между ними, найдите специальное место для отдыха или стул.

Кроме того, никогда не перетаскивайте гантели или гири на другие станции. Используйте их и оставляйте на своем месте.

Давайте советы только тогда, когда вас попросят, никогда не дразните других

Не будьте одним из любознательных людей, которые дают другим советы и указывают на их ошибки. Инструктор тренажерного зала здесь неспроста.

Может возникнуть соблазн исправить новичка или, что еще хуже, высмеять его недостаточную осведомленность, но это правило больше связано со здравым смыслом, чем с тренажерным залом, поэтому его следует соблюдать всегда.

Держите телефоны в беззвучном режиме

Не разговаривайте громко по телефону и держите его молчаливым в течение всего времени, когда вы в спортзале.

Помните, что вы здесь тренироваться, а не проводить время, общаясь по телефону.

Селфи в тренажерном зале – это обычная вещь; может быть трудно не опубликовать #gymfie в социальных сетях. Но вы должны нажимать селфи, не прерывая тренировок других и быть сдержанными.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, стоит ли заниматься кроссфитом.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Легко и стильно: советы, как мужчинам сделать небрежную прическу

Легко и стильно: советы, как мужчинам сделать небрежную прическу

Советы для мужчин, которые предпочитают небрежную прическу
Три эффективных лайфхака для легкой очистки помидоров от кожуры: что стоит знать

Три эффективных лайфхака для легкой очистки помидоров от кожуры: что стоит знать

Чтобы легко очистить помидор от кожуры, внизу помидора следует сделать надрез в форме буквы "Х"
Cоветы по предотвращению появления пятен от порошка на одежде

Cоветы по предотвращению появления пятен от порошка на одежде

Полчашки белого уксуса можно добавить в стиральную машину во время цикла полоскания, чтобы предотвратить появление разводов от порошка на одежде
Обеспечьте благоприятные условия для продуктивности кур

2 эффективных способа, чтобы куры хорошо неслись: советы экспертов

Создайте оптимальный микроклимат в курятнике