Як не дозволити роботі перешкодити на шляху до красивого та здорового тіла: 4 способи не відкладати тренування

Сучасний ритм життя змушує людей все менше часу витрачати на себе, і більше – на роботу. Багато працівників, втомившись за день, відкладають тренування на потім, так і не повертаючись до цих думок. Такий стиль життя негативно впливає не лише на фігуру, але й на загальне самопочуття.

Спорт – це не лише шлях до стрункого тіла, але й джерело енергії, гарного настрою та міцного здоров'я. OBOZ.UA вирішив дати 4 поради, як припинити відкладати тренування.

Плануйте заздалегідь

Виділіть у своєму щоденному графіку час для спорту і запишіть його як обовʼязковий пункт. Так ви будете чітко знати, коли потрібно йти на тренування, а решта планів складатимуться навколо спорту, а не відволікатимуть від нього.

Тренуйтеся вранці

Перші години після пробудження найкращий час для фізичних вправ, адже вранці у організмі є більше енергії та бажання вдосконалюватися. Фізичні вправи зарядять позитивом, відчуттям виконаного обовʼязку та збадьорять на весь день.

Знайдіть заняття, яке вам подобається

Якщо ходити на тренування, яке не викликає захоплення, ви з більшою ймовірністю будете їх пропускати. Спробуйте різні види спорту, щоб знайти те, що вам дійсно подобається: йога, біг, плавання тощо.

Відео дня

Тренуйтеся з другом або групою

Колективні заняття завжди проходять веселіше, а з другом легше мотивувати одне одного.

Раніше OBOZ.UAрозповідав про 5 речей, про які варто пам'ятати при заняттях бігом.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.