русский

Актуально

Як не дозволити роботі перешкодити на шляху до красивого та здорового тіла: 4 способи не відкладати тренування

Роботу та тренування можна поєднувати. Джерело: Pexels

Сучасний ритм життя змушує людей все менше часу витрачати на себе, і більше – на роботу. Багато працівників, втомившись за день, відкладають тренування на потім, так і не повертаючись до цих думок. Такий стиль життя негативно впливає не лише на фігуру, але й на загальне самопочуття.

Спорт – це не лише шлях до стрункого тіла, але й джерело енергії, гарного настрою та міцного здоров'я. OBOZ.UA вирішив дати 4 поради, як припинити відкладати тренування.

Плануйте заздалегідь

Виділіть у своєму щоденному графіку час для спорту і запишіть його як обовʼязковий пункт. Так ви будете чітко знати, коли потрібно йти на тренування, а решта планів складатимуться навколо спорту, а не відволікатимуть від нього.

Тренуйтеся вранці

Перші години після пробудження найкращий час для фізичних вправ, адже вранці у організмі є більше енергії та бажання вдосконалюватися. Фізичні вправи зарядять позитивом, відчуттям виконаного обовʼязку та збадьорять на весь день.

Знайдіть заняття, яке вам подобається

Якщо ходити на тренування, яке не викликає захоплення, ви з більшою ймовірністю будете їх пропускати. Спробуйте різні види спорту, щоб знайти те, що вам дійсно подобається: йога, біг, плавання тощо.

Відео дня

Тренуйтеся з другом або групою

Колективні заняття завжди проходять веселіше, а з другом легше мотивувати одне одного.

Раніше OBOZ.UAрозповідав про 5 речей, про які варто пам'ятати при заняттях бігом.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Як прибрати слід від праски на тканині: 3 корисні лайфхаки

Як прибрати слід від праски на тканині: 3 корисні лайфхаки

Розчин білого оцту та води може ефективно видалити сліди від праски на тканині
5 причин подарувати світу свою посмішку та як це допомагає оздоровитися

5 причин подарувати світу свою посмішку та як це допомагає оздоровитися

Хороший настрій і сміх – ключ до хорошого самопочуття
Плюси та мінуси лазерного пілінгу

Лазерний пілінг: які існують плюси та мінуси процедури

Лазерний пілінг покращує загальну текстуру шкіри, зменшуючи видимість тонких ліній, зморшок і шрамів від акне
Рецепт домашнього майонезу, який точно буде натуральним

Рецепт домашнього майонезу, який точно буде натуральним

Всього кілька інгредієнтів, і готово!