Українська

Актуально

Как не позволить работе помешать на пути к красивому и здоровому телу: 4 способа не откладывать тренировки

Работу и тренировки можно совмещать. Источник: Pexels

Современный ритм жизни заставляет людей все меньше времени тратить на себя, и больше – на работу. Многие работники, устав за день, откладывают тренировки на потом, так и не возвращаясь к этим мыслям. Такой образ жизни негативно влияет не только на фигуру, но и на общее самочувствие.

Спорт – это не только путь к стройному телу, но и источник энергии, хорошего настроения и крепкого здоровья. OBOZ.UA решил дать 4 совета, как прекратить откладывать тренировки.

Планируйте заранее

Выделите в своем ежедневном графике время для спорта и запишите его как обязательный пункт. Так вы будете четко знать, когда нужно идти на тренировку, а остальные планы будут складываться вокруг спорта, а не отвлекать от него.

Тренируйтесь утром

Первые часы после пробуждения лучшее время для физических упражнений, ведь утром в организме больше энергии и желания совершенствоваться. Физические упражнения зарядят позитивом, ощущением исполненного долга и взбодрят на весь день.

Найдите занятие, которое вам нравится

Если ходить на тренировки, не вызывающих восхищения, вы с большей вероятностью будете их пропускать. Попробуйте разные виды спорта, чтобы найти то, что вам действительно нравится: йога, бег, плавание и т.д.

Видео дня

Тренируйтесь с другом или группой

Коллективные занятия всегда проходят веселее, а с другом легче мотивировать друг друга.

Ранее OBOZ.UAрассказывал о 5 вещах, о которых следует помнить при занятиях бегом.

Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Почему соль и сахар важно хранить отдельно: народные поверья

Почему соль и сахар важно хранить отдельно: народные поверья

Хранение соли и сахара в одном шкафу приводит к постоянным ссорам и спорам в семье
Определите свой характер: 4 варианта личности типа 'страж'

Определите свой характер: 4 варианта личности типа "страж"

Как ведут себя такие люди в разных жизненных ситуациях
Это идеальное время для летних романов: гороскоп для трех знаков зодиака

Это идеальное время для летних романов: гороскоп для трех знаков зодиака

Прогноз любви для Близнецов, Льва и Скорпиона