Як тримати розум у тонусі: прості вправи

Рутинна робота та нудні домашні справи можуть притуплювати гостроту розуму. Проте існують легкі вправи, які допоможуть тримати мозок в тонусі та завжди бути готовим до складних задач.

Ці лайфхаки не потребують багато часу чи умінь, проте в майбутньому допоможуть надовше зберегти ясність розуму. OBOZ.UA розповість про них детальніше.

Змінюйте руку

Виконуючи нескладні справи – кулінарія, чищення зубів, робота з документами – спробуйте періодичнло змінювати руку. У більшості людей, ліва півкуля мозку контролює праву сторону тіла, а права півкуля – ліву, тому ця вправа допоможе напружувати обидві чатини мозку.

Вирішуйте головоломки

Зпдачі на логіку, загадки, кросворди чи детективні ігри допоможуть весь час дізнаватися щось нове та тренувати памʼять.

Читайте вголос

Під час читання вголос люди задіюють більше зон мозку, ніж при звичайному читанні. Це допомагає краще усвідомлювати прочитане та концентрувати увагу.

Медитуйте

Дуже часто концентрація, памʼять, увага та інтелект страждають через стресові ситуації, які переживає організм. Допомогти повернути ментальному здоровʼю стійкість може медитація.

Раніше OBOZ.UA писав, до чого може призвести неправильна постава.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

/LiteNews/Як тримати розум...