Как держать ум в тонусе: простые упражнения

Рутинная работа и скучные домашние дела могут притуплять остроту разума. Однако существуют легкие упражнения, которые помогут держать мозг в тонусе и быть всегда готовым к сложным задачам.

Эти лайфхаки не требуют много времени или умений, однако в будущем помогут сохранить ясность разума. OBOZ.UA расскажет о них подробнее.

Меняйте руку

Выполняя несложные дела – кулинария, чистка зубов, работа с документами – попробуйте периодически менять руку. У большинства людей, левое полушарие мозга контролирует правую сторону тела, а правое полушарие – левое, поэтому это упражнение поможет напрягать обе части мозга.

Решайте головоломки

Задачки на логику, загадки, кроссворды или детективные игры помогут все время узнавать что-то новое и тренировать память.

Читайте вслух

При чтении вслух люди задействуют больше зон мозга, чем при обычном чтении. Это помогает лучше осознавать прочитанное и концентрировать внимание.

Медитируйте

Очень часто концентрация, память, внимание и интеллект страдают из-за стрессовых ситуаций, которые переживает организм. Помочь вернуть ментальному здоровью стойкость может медитация.

Видео дня

Ранее OBOZ.UA писал, к чему может привести неправильная осанка.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.