русский

Актуально

Студія йоги вдома: три поради для облаштування ідеального місця для практики асан

Йогою можна займатися вдома. Джерело: Pexels

Мати вдома куточок для спортивних занять – це хороший спосіб із розумом використати простір. Таке місце мотивує вести здоровий спосіб життя, додати активності в денний розклад і щодня самовдоконалюватися. Не кожен може організувати повноцінний спортзал удома, а ось облаштувати місце для йоги – більш реальний варіант.

Щоб cтворити куточок для духовних і фізичних практик потрібно приділити увагу деталям. OBOZ.UA розповість, про що слід подбати.

Вибір місця

Для виконання асан потрібно небагато місця, але важливо, щоб там було тихо. Стелити килимок біля шумного телевізору або вікна, що виходить у шумний двір, не варто. Цей куточок також повинен бути достатньо освітлений, щоб не користуватися яскравими лампами, які дратуватимуть очі.

Пастельні тони

Практика йоги не лише укріплює мʼязи, а й позитивно впливає на ментальне здоровʼя. Щоб повною мірою відчути розслаблення, варто обирати місце, одяг та інвентар у пастельних тонах.

Чистий простір

Очистити розум від поганих думок допоможе чистота навколо. Приберіть простір, де займатиметесь йогою, від візуального та побутового сміття.

Раніше OBOZ.UA розповідав, чим відрізняється йога та пілатес.

Відео дня

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Чому сіль і цукор важливо зберігати окремо: народні повір'я

Чому сіль і цукор важливо зберігати окремо: народні повір'я

Зберігання солі та цукру в одній шафі призводить до постійних сварок та суперечок у родині
Визначте свій характер: 4 варіанти особистості типу 'страж'

Визначте свій характер: 4 варіанти особистості типу "страж"

Як поводяться такі люди у різних життєвих ситуаціях