Студия йоги дома: три совета для обустройства идеального места для практики асан
Иметь дома уголок для спортивных занятий – это хороший способ с умом использовать пространство. Такое место мотивирует вести здоровый образ жизни, добавить активности в дневное расписание и ежедневно самоусовершенствоваться. Не каждый может организовать полноценный спортзал дома, а вот обустроить место для йоги – более реальный вариант.
Чтобы создать уголок для духовных и физических практик, нужно уделить внимание деталям. OBOZ.UA расскажет, о чем следует позаботиться.
Выбор места
Для выполнения асан нужно немного места, но важно, чтобы там было тихо. Стелить коврик возле шумного телевизора или выходящего в шумный двор окна не стоит. Этот уголок также должен быть достаточно освещен, чтобы не пользоваться раздражающими глазами лампами.
Пастельные тона
Практика йоги не только укрепляет мышцы, но и оказывает положительное влияние на ментальное здоровье. Чтобы в полной мере почувствовать расслабление, следует выбирать место, одежду и инвентарь в пастельных тонах.
Чистое пространство
Очистить разум от дурных мыслей поможет чистота вокруг. Уберите место, где будете заниматься йогой, от визуального и бытового мусора.
Ранее OBOZ.UA рассказывал, чем отличается йога от пилатеса.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
27
28
24
0
13
27
10
