Українська

Актуально

Студия йоги дома: три совета для обустройства идеального места для практики асан

Йогой можно заниматься дома. Источник: Pexels

Иметь дома уголок для спортивных занятий – это хороший способ с умом использовать пространство. Такое место мотивирует вести здоровый образ жизни, добавить активности в дневное расписание и ежедневно самоусовершенствоваться. Не каждый может организовать полноценный спортзал дома, а вот обустроить место для йоги – более реальный вариант.

Чтобы создать уголок для духовных и физических практик, нужно уделить внимание деталям. OBOZ.UA расскажет, о чем следует позаботиться.

Выбор места

Для выполнения асан нужно немного места, но важно, чтобы там было тихо. Стелить коврик возле шумного телевизора или выходящего в шумный двор окна не стоит. Этот уголок также должен быть достаточно освещен, чтобы не пользоваться раздражающими глазами лампами.

Пастельные тона

Практика йоги не только укрепляет мышцы, но и оказывает положительное влияние на ментальное здоровье. Чтобы в полной мере почувствовать расслабление, следует выбирать место, одежду и инвентарь в пастельных тонах.

Чистое пространство

Очистить разум от дурных мыслей поможет чистота вокруг. Уберите место, где будете заниматься йогой, от визуального и бытового мусора.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, чем отличается йога от пилатеса.

Видео дня

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Будете удивлены: опасные бьюти-тренды, которых следует избегать

Будете удивлены: опасные бьюти-тренды, которых следует избегать

Поэтому нужно знать, что уже неактуально и еще и опасно для вашего тела
Василий Попадюк: разгадать феномен скрипача-виртуоза

Василий Попадюк: разгадать феномен скрипача-виртуоза

Маэстро живет по полной, любит и чувствует себя любимым. Воспитывает троих дочерей
Смартфоны Pixel 8 и Pixel 8 Pro получили обновление Android 14 QPR3 Beta 2: в чем особенность

Смартфоны Pixel 8 и Pixel 8 Pro получили обновление Android 14 QPR3 Beta 2: в чем особенность

Новая функция позволяет пользователям выводить изображения через порт USB-C своих Pixel 8 и Pixel 8 Pro на совместимые телевизоры и монитор