Актуально
Масаж ніг добре розслабляє. Джерело: Pexels
Втома в ногах може бути викликане різними факторами. Тривале стояння або ходьба, фізичні навантаження, носіння незручного взуття та інші причини можуть стати призвести до дискомфортного відчуття.
Масаж ніг – це чудовий спосіб зняти втому, покращити кровообіг і розслабити м'язи. Його можна робити як самостійно, так і за допомогою професійного масажиста або близьких. OBOZ.UA розповість, як правильно робити масаж.
Підготуйтеся до розслаблення
Будь-який процес розслаблення повинен починатися з підготовки. Для масажу слід підготувати крем або лосьйон, але перед цим стопи потрібно очистити та розпарити.
Оберіть техніку
Легкі поглажування, розтирання, сильні натискання та розминання мʼязів допоможуть зняти напругу та покращити кровообіг.
Розминайте м'язи круговими рухами, використовуйте пальці або долоні, щоб натиснути на певні точки на стопах і литках. Це може допомогти зняти біль і покращити самопочуття.
Користь масажу ніг
Регулярне розминання ніг знімає втому та біль, розслабляє м'язи, зменшує набряки, покращує сон, зміцнює імунітет і зменшує стрес.
Відео дня
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, яку користь приносить масаж тіла.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Інші новини
Крихітне іспанське село з 40 вулканами і таємничим водоспадом вражає мандрівників своєю красою
Воно розташоване всього за дві години їзди від Барселони
Як відвідувати міста, не поглиблюючи проблеми надмірного туризму: поради експерта
Експертка зі сталого туризму ділиться на йкращими секретами про те, як відвідувати міста, не додаючи проблеми надмірного туризму
Сам собі стоматолог: експерти дали поради щодо догляду за зубами під час відпустки
Стоматологічні проблеми відомі своїм нестерпним болем
Крозон: красиве європейське приморське село з приголомшливими краєвидами, яке варте вашої відпустки
Його поки що оминають туристи
