Актуально
Массаж ног хорошо расслабляет. Источник: Pexels
Усталость в ногах может быть вызвана разными факторами. Длительное стояние или ходьба, физические нагрузки, ношение неудобной обуви и другие причины могут привести к дискомфортному ощущению.
Массаж ног – это отличный способ снять усталость, улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Его можно делать как самостоятельно, так и с помощью профессионального массажиста или близких. OBOZ.UA расскажет, как правильно делать массаж.
Подготовьтесь к расслаблению
Любой процесс расслабления должен начинаться с подготовки. Для массажа следует приготовить крем или лосьон, но перед этим стопы очистить и распарить.
Выберите технику
Легкие поглаживания, растирания, сильные нажатия и разминание мышц помогут снять напряжение и улучшить кровообращение.
Разминайте мышцы круговыми движениями, используйте пальцы или ладони, чтобы нажать на определенные точки на стопах и икрах. Это может помочь снять боль и улучшить самочувствие.
Польза массажа ног
Регулярная разминка ног снимает усталость и боль, расслабляет мышцы, уменьшает отеки, улучшает сон, укрепляет иммунитет и уменьшает стресс.
Видео дня
Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, какую пользу приносит массаж тела.
Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Другие новости
Чтобы не стоять у плиты в жару: быстрый рецепт холодного супа из авокадо
Этот вегетарианский вариант – освежающая альтернатива традиционным супам
Феерическое путешествие в Синтру, Португалия: путеводитель для путешественников
Места, которые следует посетить туристам в португальском городе Синтра
6 способов защитить свою туристическую учетную запись от кибермошенников
Преступники мечтают получить доступ к паролям, маршрутам и паспортным данным
Чтобы всегда были деньги: какой рукой нужно брать средства, а какой отдавать
Наши предки придерживались этой приметы
