Чому не варто доїдати, якщо вже не хочеться
БЛОГ
Доїж до кінця! Як часто ця фраза лунала і лунає на кухнях і в кафе, а ще частіше в своїй голові. Саме через те, що її раніше так часто чули в своєму дитинстві всі ми.
Але що ж відбувається, коли ми не хочемо вже, особливо якщо вже хвилин 20 сидимо над тарілкою, а продовжуємо їсти "бо так треба". Ми перестаємо чути свій організм і переїдаємо на автоматі. Залишити їжу- це нормально. Навіть викинути не в себе , а в смітник - це теж нормально, коли то вже зайве.
Чому не хочеться доїдати:
1. Бо було щось солодке перед їжею. Тож змінити це і не їсти і не давати дітям солодкі води і продукти перед їжею. Це 100% збиває апетит.
2. Їжі справді просто забагато. Зменшити порцію.
3. Бо організм вже наситився і йому достатньо.і не треба його силувати. Не треба збивати його природні відчуття - примусом себе чи інших.
4. Сильно перероблена їжа, фаст-фуд, готова їжа - мають ефект, коли неможливо зупинитися і нічого не залишиться на тарілці, але це хибне щастя. Проста їжа- не викликає такого ефекту "зжерти все". Краще проста їжа і не так багато, ніж інтенсивна на смак і тонами.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
26
28
24
0
13
27
10
