Як ви спите: дослідження визначило 4 типи сплячих людей

Редакція OBOZ

19.07.2024 05:0019.07.2024 05:00

215

Як ви спите: дослідження визначило 4 типи сплячих людей

"Гарні сновидці", характеризується постійним графіком сну.

Джерело: Pixabay

Сон є важливою складовою життєдіяльності всіх високоорганізованих істот, включаючи людей. Якщо людину позбавити можливість спати на кілька днів, вона помре.

Але виявляється, ми всі спимо по-різному. Принаймні так стверджує недавнє дослідження, опубліковане у медичному журналі Psychosomatic Medicine.

У цій статті OBOZ. UA розповість про висновки вчених і на які категорії вони ділять людей, які сплять.

Хороші сновидці

Перша група, названа у дослідженні "хорошими сновидцями", характеризується постійним графіком сну. Ці люди лягають спати в один і той же час щодня, насолоджуються безперервним сном, і прокидаються відпочилими.

Їх бадьорість протягом дня свідчить про численні переваги якісного сну – чудове травлення, неабияку пам'ять, і здібності до навчання.

Любителі поспати у вихідні

Друга категорія – "люди, які наздоганяють сон у вихідні", тобто компенсують накопичений дефіцит сну за рахунок тривалого відпочинку.

При цьому у статті, опублікованій у 2019 році в журналі Current Biology, йдеться, що такий підхід може бути небезпечним: він призводить до збільшення кількості перекусів після вечері та зниження загального спалювання калорій.

Ті, хто страждає на безсоння

Третя категорія, "ті, що страждають на безсоння" – люди, які важко засинають і швидко втомлюються вдень.

За даними Клівлендської клініки в США, приблизно кожна третя людина відчуває симптоми безсоння. Такий розлад сну негативно впливає на загальну функціональність та ефективність, а також підвищує ймовірність нещасних випадків.

Любителі денного сну

Остання, зазначена у статті категорія, "дрімаючі – люди, які мають гарні звички сну, але часто впадають у дріму в денний час.

До речі, згідно з дослідженням, проведеним у 2023 році Університетським коледжем Лондона, денний сон, тривалістю від 5 до 15 хвилин, підвищує когнітивні здібності та забезпечує певний захист від старіння мозку.

До відома, статистика показала, що люди похилого віку і пенсіонери, як правило, часто дрімають, тоді як люди з низьким рівнем освіти і безробітні більш схильні до безсоння.

Раніше OBOZ. UA розповідав, чому надто довгий сон небезпечний для здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій