Как вы спите: исследование определило 4 типа спящих людей

Сон важная составляющая жизнедеятельности всех высокоорганизованных существ, включая людей. Если человека лишить возможность спать на несколько дней, он умрет.

Но оказывается, мы все спим по-разному. По крайней мере так утверждает недавнее исследование, опубликованное в медицинском журнале Psychosomatic Medicine.

В этой статье OBOZ. UA расскажет о выводах ученых и на какие категории они делят спящих людей.

Хорошие сновидцы

Первая группа, названная в исследовании "хорошими сновидцами", характеризуется постоянным графиком сна. Эти люди ложатся спать в одно и то же время каждый день, наслаждаются беспрерывным сном, и просыпаются отдохнувшими.

Их бодрость в течение дня свидетельствует о многочисленных преимуществах качественного сна – отличном пищеварении, незаурядной памяти, и способностях к обучению.

Видео дня

Любители поспать в выходные

Вторая категория – "люди, догоняющие сон в выходные", то есть компенсирующие накопленный дефицит сна за счет длительного отдыха

При этом в статье, опубликованной в 2019 году в журнале Current Biology, говорится, что такой подход может небезопасен: он приводит к увеличению количества перекусов после ужина и снижение общего сжигания калорий.

Страдающие бессонницей

Третья категория, "страдающие бессонницей" – трудно засыпающие и быстро устающие днем люди.

По данным Кливлендской клиники в США, примерно каждый третий человек испытывает симптомы бессонницы. Такое расстройство сна негативно влияет на общую функциональность и эффективность, а также повышает вероятность несчастных случаев.

Любители дневного сна

Последняя, указанная в статье категория, "дремлющие" – люди, имеющие хорошие привычки сна, но часто впадающие в дрему в дневное время.

Кстати, согласно исследованию, проведенному в 2023 году Университетским колледжем Лондона, дневной сон, продолжительностью от 5 до 15 минут, повышает когнитивные способности и обеспечивает определенную защиту от старения мозга.

К сведению, статистика показала, что пожилые люди и пенсионеры, как правило, часто дремлют, в то время как люди с низким уровнем образования и безработные более склонны к бессоннице.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, почему слишком долгий сон опасен для здоровья.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий

/LiteNews/Life/Как вы спите:...