Как вы спите: исследование определило 4 типа спящих людей
Сон важная составляющая жизнедеятельности всех высокоорганизованных существ, включая людей. Если человека лишить возможность спать на несколько дней, он умрет.
Но оказывается, мы все спим по-разному. По крайней мере так утверждает недавнее исследование, опубликованное в медицинском журнале Psychosomatic Medicine.
В этой статье OBOZ. UA расскажет о выводах ученых и на какие категории они делят спящих людей.
Хорошие сновидцы
Первая группа, названная в исследовании "хорошими сновидцами", характеризуется постоянным графиком сна. Эти люди ложатся спать в одно и то же время каждый день, наслаждаются беспрерывным сном, и просыпаются отдохнувшими.
Их бодрость в течение дня свидетельствует о многочисленных преимуществах качественного сна – отличном пищеварении, незаурядной памяти, и способностях к обучению.
Любители поспать в выходные
Вторая категория – "люди, догоняющие сон в выходные", то есть компенсирующие накопленный дефицит сна за счет длительного отдыха
При этом в статье, опубликованной в 2019 году в журнале Current Biology, говорится, что такой подход может небезопасен: он приводит к увеличению количества перекусов после ужина и снижение общего сжигания калорий.
Страдающие бессонницей
Третья категория, "страдающие бессонницей" – трудно засыпающие и быстро устающие днем люди.
По данным Кливлендской клиники в США, примерно каждый третий человек испытывает симптомы бессонницы. Такое расстройство сна негативно влияет на общую функциональность и эффективность, а также повышает вероятность несчастных случаев.
Любители дневного сна
Последняя, указанная в статье категория, "дремлющие" – люди, имеющие хорошие привычки сна, но часто впадающие в дрему в дневное время.
Кстати, согласно исследованию, проведенному в 2023 году Университетским колледжем Лондона, дневной сон, продолжительностью от 5 до 15 минут, повышает когнитивные способности и обеспечивает определенную защиту от старения мозга.
К сведению, статистика показала, что пожилые люди и пенсионеры, как правило, часто дремлют, в то время как люди с низким уровнем образования и безработные более склонны к бессоннице.
Ранее OBOZ. UA рассказывал, почему слишком долгий сон опасен для здоровья.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
25
28
24
0
13
27
10
