5 способів природним чином підвищити рівень гормону "кохання"

Окситоцин називають "хімічною речовиною кохання", оскільки цей гормон бере активну участь у відносинах і покращує загальне самопочуття. Суть його дії полягає у зміцненні зв'язків і довіри.

News Bytes пише: "Хоча окситоцин виробляється в організмі природним чином, якщо ви знаходитесь в пошуку кохання, спробуйте за допомогою цих 5 методів підвищити його рівень".

Соціалізуйтесь

Наша схильність до соціальної взаємодії, схоже, відповідає хімії мозку. Так, згідно з дослідженнями, просте проведення часу з друзями або в соціальних групах здатне значно підвищити рівень окситоцину.

Соціальні взаємодії викликають викид цього гормону, що, своєю чергою, викликає приємне відчуття розслаблення та посилення почуття зв'язку.

Користь фізичних дотиків

Людям властиве природне прагнення до фізичних дотиків, багато в чому через їхній терапевтичний ефект.

Коли ми відчуваємо дружній контакт фізично – підбадьорливе поплескування по спині, теплі обійми або легкий дотик до руки, наш мозок виділяє окситоцин. Ось чому такі дії заспокоюють у скрутну хвилину краще за будь-які ліки.

Відео дня

Йога

Йога відома своєю здатністю знижувати відчуття тривоги, стресу, позбавляти поганого настрою. Нещодавні дослідження показали, що духовні практики підвищують рівень окситоцину.

Користь йоги для психічного здоров'я обумовлена поєднанням рухів, контрольованого дихання та медитації.

Дарувати краще, ніж отримувати 

Дарувати подарунки корисно для здоров'я. Коли ви даруєте щось, навіть будь-яку дрібницю, це викликає викид окситоцину.

Неважливо, що ви при цьому робите: кажете комплімент або залишаєте невеликий сюрприз для друга, все це сприяє генерації гормону кохання.

Спільний спів

Спів у хорі або прослуховування музики у компанії друзів – це спосіб подолати емоційний розрив і створити почуття спільності. Крім покращення настрою, ці заняття також створюють міцні соціальні зв'язки.

Відповідно, коли ми співаємо чи насолоджуємося музикою у товаристві, наш мозок виділяє окситоцин, що посилює почуття зв'язку, довіри та причетності між учасниками.

Раніше OBOZ.UA розповів, як вирішити проблему самітництва.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.