5 порад від експерта, як правильно розлучитися з партнером-нарцисом

Розлучатися неприємно, але якщо це стосується нарциса, все може стати ще складнішим, адже брехня та маніпуляція його життєве кредо. І якщо у вас стосунки з такою людиною, будьте готові до проблем.

News Bytes пише: "Щоб з'ясувати, як краще попрощатися з нарцисом, ми поговорили з лайф-коучем Рамією Шріпатхі. Ось що порадив експерт".

Заблокуйте всі контакти

Ваш нарцисичний партнер благатиме, проситиме і робитиме все, щоб повернути вас у своє життя. Вони хитрі маніпулятори й точно знають, що треба говорити у таких випадках.

Шріпатхі радить відмовитися від контактів або підтримувати з ними "обмежений контакт". Для цього слід заблокувати номер колишнього та обліковий запис у соціальних мережах.

Звучить жорстко, але це потрібно зробити.

Позбавтеся спільних знайомих

Цілком можливо, що у вас є спільні зв'язки, тому відключіть їх. Якщо не зробити це, нарцис обов'язково скористається шансом і спробує налагодити стосунки через друзів і знайомих.

"Перегляньте своє коло спілкування та скоротіть контакти з усіма можливими загальними знайомими з вашого оточення, щоб уникнути непотрібних взаємодій і драм", – радить Шріпатхі.

Відео дня

Не заглиблюйтесь у проблему нарцисизму

В інтернеті є безліч безкоштовних ресурсів, де можна побачити приклади жорстокої поведінки нарцисів.

"Вивчайте нарцисичне насильство, щоб розуміти моделі дисфункціональної поведінки, але не зациклюйтесь на аналізі чи спробах зрозуміти, чому вони так чинять" – радить Шріпатхі.

Зациклившись на цій проблемі, ви уповільните шлях до лікування.

Не намагайтеся виправити нарциса

Нарциси не хочуть змінюватися, а одна з їх характерних рис – відсутність совісті. Вони такі, які є, і що б ви не робили, ви не зможете їх змінити.

Експерт каже: "Збережіть свою енергію для відновлення себе, замість того, щоб намагатися виправити або врятувати нарциса".

Позбавтеся травматичного зв'язку

Регулярні знущання та періодичні винагороди за те, що ви зробили щось "правильне", створили травматичний зв'язок між вами.

Шріпатхі каже: "Руйнуйте зв'язок, що утримує вас в залежності від нарциса і змушує фантазувати про повернення до нього". .

Піднімайте самооцінку

Нарциси схильні принижувати інших, щоб піднестися самим, тому ваша самооцінка, ймовірно, постраждала.

"Пам'ятайте, що ви заслуговуєте доброго і шанобливого ставлення до себе. Ви не повинні бути чиєюсь грушею для биття і не повинні навчати іншу дорослу людину основам людської порядності", – радить Шріпатхі.

"Це ідеальний час, щоб поринути у любов до себе".

Раніше OBOZ. UA розповідав про ознаки, що вказують на те, що ваші стосунки остаточно померли.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подійі