5 советов от эксперта, как правильно расстаться с партнером-нарциссом
Расставаться неприятно, но если это касается нарцисса, все может стать еще сложнее, ведь ложь и манипуляции его жизненное кредо. И если у вас отношения с таким человеком, будьте готовы к проблемам.
News Bytes пишет: "Чтобы выяснить, как лучше расстаться с нарциссом, мы поговорили с лайф-коучем Рамией Шрипатхи. Вот что посоветовал эксперт".
Заблокируйте все контакты
Ваш нарциссический партнер будет умолять, просить и делать все, чтобы вернуть вас в свою жизнь. Они хитрые манипуляторы и точно знают, что нужно говорить в таких случаях.
Шрипатхи советует отказаться от контактов или поддерживать с ними "ограниченный контакт". Для этого следует заблокировать номер бывшего и аккаунт в социальных сетях.
Звучит жестко, но это необходимо сделать.
Избавьтесь от общих знакомых
Вполне возможно, что у вас есть общие связи, поэтому отключите их Если не сделать это, нарцисс обязательно воспользуется шансом и попытается наладить отношения через друзей и знакомых.
"Пересмотрите свой круг общения и сократите контакты со всеми возможными общими знакомыми из вашего окружения, чтобы избежать ненужных взаимодействий и драм", – советует Шрипатхи.
Не углубляйтесь в проблему нарциссизма
В интернете есть множество бесплатных ресурсов, где вы можете увидеть примеры жестокого поведения нарциссов.
"Изучайте нарциссическое насилие, чтобы понимать модели дисфункционального поведения, но не зацикливайтесь на анализе или попытках понять, почему они так поступают" – советует Шрипатхи.
Зациклившись на этой проблеме, вы замедлите путь к исцелению.
Не пытайтесь исправить нарцисса
Нарциссы не хотят меняться, а одна из их характерных черт – отсутствие совести. Они такие, какие есть, и что бы вы ни делали, вы не сможете их изменить.
Эксперт говорит: "Поберегите свою энергию для восстановления себя, вместо того чтобы пытаться исправить или спасти нарцисса".
Избавьтесь от травматической связи
Регулярные издевательства и периодические вознаграждения за то, что вы сделали что-то "правильное", создали травматическую связь между вами.
Шрипатхи говорит: "Разрушайте связь, удерживающую вас в зависимости от нарцисса и заставляющую фантазировать о возвращении к нему". .
Поднимайте самооценку
Нарциссы склонны принижать других, чтобы возвыситься самим, поэтому ваша самооценка, вероятно, пострадала.
"Помните, что вы заслуживаете доброго и уважительного отношения к себе. Вы не обязаны быть чьей-то грушей для битья и не обязаны учить другого взрослого человека основам человеческой порядочности", – советует Шрипатхи.
"Это идеальное время, чтобы погрузиться в любовь к себе".
Ранее OBOZ. UA рассказал о признаках, указывающих, что отношения окончательно умерли.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
26
28
24
0
13
27
10
