Полуниця допомагає худнути: мінус один кілограм на день

Ольга Фоміна

29.05.2024 18:1229.05.2024 18:12

Полуниця допомагає худнути: мінус один кілограм на день

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Люблю літо за фрукти-ягоди-зелень, сонячну погоду та можливість легко скинути наїдені за зиму сантиметри. Ну чим не кайф: їсти весь день одну полуницю і при цьому худнути! Якщо хочете також, і щоб без шкоди для здоров'я, ловіть 5 принципів полунично-землянкового схуднення:

Далі текст мовою оригіналу

1. Для такой диеты используйте только свежую "домашнюю" клубнику или землянику (замороженная и тепличная не подходят).

2. Съедайте ежедневно по 1-1,5 кг клубники, разделив ее на 5-6 порций. Без добавления сахара, меда и других подсластителей.

3. Во время клубничной диеты выпивайте не менее 1,5 литров воды.

4. Снизьте интенсивность физических нагрузок на время диеты. Кардио и силовые упражнения лучше замените на плавание, растяжку или пешие прогулки.

5. Соблюдайте такую ягодную диету не более 3 дней. Если хотите увеличить продолжительность – обязательно добавляйте другие продукты в рацион, особенно растительные жиры.

Худеть вы будете в основном за счет очищения, так что будьте готовы к послаблению кишечника в эти дни и старайтесь провести их в спокойной обстановке дома. За 3 ягодных дня потеряете до 3 кг лишнего веса да еще и бонусы получите в виде:

легкой переносимости диеты – ведь клубника за счет своего состава отлично насыщает, не провоцируя острое чувство голода;

благотворного влияния на организм;

профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;

замедления процессов старения;

улучшения состояния кожи за счет увеличения ее эластичности;

уменьшения целлюлита.

Но при этом будьте осторожны, ведь клубника – сильный аллерген. При появлении сыпи, зуда, ощущении тяжести в желудке или тошноты немедленно прекратите диету. Противопоказана клубника и при гастритах с повышенной кислотностью. С особой осторожностью стоит употреблять клубнику и людям с мочекаменной болезнью, поскольку эта ягода оказывает на организм сильный мочегонный эффект и может спровоцировать обострение.