русский

Актуально

Як впоратися із залежністю від смартфона: кілька прийомів

Практичні лайфхаки для боротьби із залежністю від смартфона
Смартфон. Джерело: freepik

Боротьба із залежністю від смартфонів є поширеною проблемою в сучасному світі, що змушує людей шукати шляхи вирішення цієї залежності. OBOZ.UA підготував декілька лайфхаків, які допоможуть позбутися цієї звички, постійно дивитися в телефон.

Створення середовища, вільного від смартфонів

Визначивши певний час і простір вільним від пристроїв, можна встановити межу між пристроями та особистим життям. Створення спеціальних зон, де не можна користуватися телефоном, може призвести до формування здорових звичок і зменшити спокусу постійно користуватися смартфоном.

Встановлення щоденного ліміту

Щоденне обмеження часу користування смартфоном може бути неймовірно корисним у боротьбі із залежністю. Обмежуючи себе певними часовими рамками, можна краще контролювати кількість часу, проведеного за телефоном. Використання налаштувань смартфона, додатків або навіть додаткових інструментів для встановлення часових лімітів може бути дуже ефективним.

Зменшення кількості сповіщень

Одним з ефективних способів боротьби із залежністю від смартфонів є зменшення кількості сповіщень, що відволікають увагу. Неважливі повідомлення для певних додатків можна вимкнути або встановити певний час для їх отримання. Ця практика може значно зменшити потребу постійно перевіряти телефон і дозволити більш цілеспрямовано користуватися телефоном.

Відео дня

Інші новини

Як створити позачасовий капсульний гардероб: поради для модниць

Як створити позачасовий капсульний гардероб: поради для модниць

Ці речі мають бути на всі випадки життя
Астрологічний прогноз особистісного зростання для знаків зодіаку на 2024 рік

Три знаки зодіаку зможуть досягти особистісного зростання: гороскоп на 2024 рік

Що підготували зірки для Овнів, Стрільців та Водоліїв
Трьох знаків зодіаку очікує сплеск радості, творчості та пристрасті

Трьох знаків зодіаку очікує сплеск радості, творчості та пристрасті

Гороскоп на липень - початок серпня для Лева, Овна та Стрільця. Що принесе Венера у Леві