Як себе мотивувати на будь-яку діяльність: дієвий лайфхак

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Дофамін - це і є гормон мотивації‼️

Питання мотивації- одне з найчастіших в моїй практиці. Як себе мотивувати?

Все просто! Я завжди кажу , почніть щось робити і не забудьте себе за це сильно похвалити. Це на рівні хімії організму вас змотивує.

Як це працює?

1. Я збираюся покачати прес - починається вироблення дофаміну як очікування "чогось класного, де я молодець".

2. Покачала - ще виробився, на реалізацію. Якщо не покачала - не виробився.

3. На позитиві і очікуванні нових звершень- знову вироблення дофаміну. Що мотивує знов і знов. Бо дає відчуття щастя після виконання.

 Важливо хотіти чогось реалістичного, що ви реально зробите і тим підкріпите мотивацію, а не навпаки. Наприклад : не бігати 7 днів на тиждень, а пробігти 1 раз на тиждень 500 метрів. І хваааалиииити себе наче за медаль на Олімпійських іграх.

 Легко дофамін отримувати за похвалу себе в компьютером іграх, а в житті все не так просто. За влучний пост, комент чи фото. Саме тому нас так тягне в онлайн. Бути класним онлайн легше ніж в реальності, тому що там отримуємо більше схвалення і тягне туди ще більше, бо відчуваєш щастя.

Які ж ви молодці, що дочитали пост,мало хто це зробив, а ти так!

00

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!

ПідписатисьПідписатись

Найчитабельніше

"Ми не можемо робити це безкінечно": у Білому домі висловилися щодо постачань зброї Україні

25.11.2025 10:40

14

У Дніпрі зірвалося передвиборче турне Арахамії під ширмою "прифронтових міст"

25.11.2025 12:29

27

Під Києвом п’яний водій Land Rover спровокував смертельну ДТП. Подробиці та фото

25.11.2025 10:28

28

На Київщині внаслідок ворожої атаки зруйновано житлові будинки: є жертва, серед постраждалих – дитина. Фото

25.11.2025 10:28

24

Від 1100 грн за поїздку? Скільки дійсно коштує таксі в Києві після обстрілів

25.11.2025 10:23

0

Окупанти атакували Україну 22 ракетами і 464 БПЛА: сили ППО збили 452 цілі

25.11.2025 10:13

13

Росія влаштувала комбіновану атаку на Київ: є жертви і поранені, під завалами можуть бути люди. Фото і відео

25.11.2025 09:59

27

Секс-символ 2000-х і зірка "Американського пирога" скотилася на дно через наркотики: неадекватну актрису забрала швидка

25.11.2025 09:57

10