Актуально
Как мотивировать себя на любую деятельность: действенный лайфхак
![](https://i2.obozrevatel.com/news/2024/6/3/life-defaultmotivationforsports1.jpg?size=930x441)
БЛОГ
Дофамин – это и есть гормон мотивации‼️
Вопрос мотивации – один из самых частых в моей практике. Как себя мотивировать?
Всё просто! Я всегда говорю, начните что-то делать и не забудьте себя за это сильно похвалить. Это на уровне химии организма вас мотивирует.
Далее текст на языке оригинала
Як це працює?
1. Я збираюся покачати прес - починається вироблення дофаміну як очікування "чогось класного, де я молодець".
2. Покачала - ще виробився, на реалізацію. Якщо не покачала - не виробився.
3. На позитиві і очікуванні нових звершень- знову вироблення дофаміну. Що мотивує знов і знов. Бо дає відчуття щастя після виконання.
Важливо хотіти чогось реалістичного, що ви реально зробите і тим підкріпите мотивацію, а не навпаки. Наприклад : не бігати 7 днів на тиждень, а пробігти 1 раз на тиждень 500 метрів. І хваааалиииити себе наче за медаль на Олімпійських іграх.
Легко дофамін отримувати за похвалу себе в компьютером іграх, а в житті все не так просто. За влучний пост, комент чи фото. Саме тому нас так тягне в онлайн. Бути класним онлайн легше ніж в реальності, тому що там отримуємо більше схвалення і тягне туди ще більше, бо відчуваєш щастя.
Які ж ви молодці, що дочитали пост,мало хто це зробив, а ти так!