русский

Актуально

Чим годувати чоловіка для потенцї та репродуктивного здоровʼя?

Чим годувати чоловіка для потенцї та репродуктивного здоровʼя?

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Чим годувати коханого чоловіка?

Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок, принаймеі цей вислів ми всі точно чули:)

Що потрібно для потенцї та репродуктивного здоровʼя чоловіка?

Вживання певних продуктів може позитивно впливати на кількість, рухливість і структуру сперматозоїдів, тотбто заьезпечують їх високу запліднюючу здатність..

Наприклад, антиоксиданти, такі як вітаміни C та E, цинк і селен, допомагають знизити оксидативний стрес, що може пошкоджувати сперматозоїди.

Продукти, багаті на ці речовини, включають ягоди, фрукти, овочі, зелень, горіхи та морепродукти.

Омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі та лляному насінні, також сприяють поліпшенню рухливості сперматозоїдів.

Окрім цього, інші поживні речовини, такі як фолієва кислота та L-карнітин, можуть сприяти покращенню якості сперми.

Відео дня

Фолієва кислота, що міститься в зелених листових овочах, бобах і цільнозернових продуктах, відіграє роль у синтезі ДНК, що важливо для здорового сперматогенезу.

L-карнітин, який можна знайти в червоному м’ясі та молочних продуктах, сприяє енергетичному обміну в клітинах сперми, покращуючи їхню рухливість.

Білкові продукти: яйця, нежирне мʼясо, різна риба, бобові та гриби.

Водночас варто уникати надмірного споживання алкоголю, кофеїну і продуктів з високим вмістом насичених жирів, які можуть негативно вплинути на репродуктивне здоров’я.

По можливості виключити споживання транс-жирів: це практично всямагазинна випічка, тістечка з кремом, цукерки з начинками — вони руйнують репродуктивну систему.

Найкраща альиернатива нездоровим солодощам — фрукти та ягоди, запамʼятайте це!

Просте, збалансоване і здорове харчування може сприяти зниженню безпліддя у чоловіка.

Напишіть в коментарях, чи знали Ви про це?

Будьте здорові і нехай українців буде багато!

Інші новини

Повір'я та прикмети

Які дерева не варто висаджувати біля будинку: принесуть нещастя

Дерева, які здатні принести нещастя і біду
Веганський Веллінгтон: як приготувати вишукану страву з буряка

Веганський Веллінгтон: як приготувати вишукану страву з буряка

Що знадобиться для приготування Веллінгтона з буряка