7 страв і напоїв на основі цитрусових, що зміцнюють роботу шлунково-кишкового тракту

Цитрусові – популярні вегетаріанські ласощі. Вони бадьорять організм і сповнені життєво важливих поживних речовин, що сприяють оздоровленню та підтримці нормальної роботи кишечника.

У цій статті OBOZ. UA пропонує 7 корисних страв, що покращують травлення, на основі цитрусових.

Заспокійливий лимонно-імбірний чай

Почніть ранок із теплого лимонно-імбирного чаю. Лимон, багатий вітаміном С, а імбир, має протизапальні властивості. Цей заспокійливий напій сприяє плавному травленню та позбавляє розладу шлунка.

Вода, настояна на апельсині

Пийте воду з апельсиновим соком, щоб уникнути зневоднення організму.

Багаті клітковиною апельсини важливі для підтримки здоров'я кишечника, а велика кількість рідини у них забезпечує оптимальний баланс рідини у організмі.

Порада: Цей напій є найпростішим способом збільшити споживання води протягом дня.

Грейпфрутовий салат з авокадо

Оцініть грейпфрутовий салат із авокадо.

Грейпфрути містять сполуки, що покращують травлення, і добре поєднуються з багатим корисними жирами і клітковиною, авокадо.

Цей "союз" – смачне та корисне доповнення до дієти для кращого функціонування кишечника.

Терпка цитрусова сальса

Терпка цитрусова сальса, що поєднує в собі цедру лайма та солодкий присмак апельсинів, прикрасить ваш раціон. Лайм сприяє здоров'ю травлення, а антиоксиданти, які у апельсинах, захищають кишечник.

Така сальса ідеально підходить як пікантна заправка для чіпсів із цільного зерна або живого топінгу для вегетаріанських такос.

Солодкий лаймовий смузі

Почніть свій день із солодкого лаймового-бананового смузі.

Доповніть цю ароматну суміш насінням або горіхами, щоб отримати характерну текстуру та цінні поживні речовини. Такий пікантний сніданок корисний і приємний.

Zesty Lemon Quinoa

Кінва – популярне джерело рослинного білка та клітковини, що сприяє здоров'ю кишечника. Заправлена лимонним соком, вона перетворюється на zesty lemon quinoa – приємний на смак продукт, що підтримує травлення.

Це чудовий поживний гарнір, легка основна страва та ефективний спосіб зміцнити здоров'я.

Освіжаючий цитрусовий сорбет

Завершіть трапезу освіжаючим цитрусовим сорбетом, виготовленим із цедри лимонів або соковитих апельсинів. Цей десерт із низьким вмістом жиру та великою кількістю вітаміну С добре підтримує роботу травного тракту.

Раніше OBOZ. UA розповідав, як схуднути без дієт

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.