5 рецептів висококалорійних смузі для шанувальників веганської кето-дієти

Перехід на кетогенну дієту означає – дотримуватися "рослинної" етики з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом корисних жирів. Одним із найважливіших елементів такого раціону є вегетаріанські смузі.

Далі, OBOZ. UA розповість про рецепти 5 висококалорійних веганських смузі.

Кремовий авокадо

Основний елемент цього корисного коктейлю – авокадо

Щоб приготувати такий кремовий смузі, змішайте один стиглий авокадо з кокосовим молоком, жменею шпинату, стевією, і насінням чіа для отримання клітковини і білка.

Кокосове ягідне блаженство

Ягоди з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом антиоксидантів – ідеальний продукт для кето-коктейлів.

Щоб приготувати цей смузі, змішайте півсклянки будь-яких ягід з кокосовим молоком і ложкою рослинного протеїнового порошку, а для солодкості додайте екстракт архату.

Смузі з горіховою олією

Змішайте дві столові ложки горіхової олії з непідсолодженим мигдальним молоком. Додайте насіння льону для омега-3, а екстракт ванілі та дрібку кориці для глибини смаку.

У результаті у вас вийде насичений, ситний і корисний для здоров'я напій.

Шоколадно-конопляний смузі

Насіння конопель, багате жирами і білками, ідеально підходить для веганів на кето-дієті. Щоб приготувати цю шоколадну насолоду, змішайте 3 столові ложки насіння конопель з невеликою кількістю какао-порошку, жирними кокосовими вершками і будь-яким кето-підсолоджувачем.

Смузі з насінням льону

Насіння льону багате на клітковину і жири. Змішайте його з соєвою або горіховою пастою, додайте куркуму, імбир і чорний перець. За бажання підсолодіть стевією.

Раніше OBOZ. UA розповідав про основні страви кето-дієти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UAвTelegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.