5 рецептів висококалорійних смузі для шанувальників веганської кето-дієти
Перехід на кетогенну дієту означає – дотримуватися "рослинної" етики з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом корисних жирів. Одним із найважливіших елементів такого раціону є вегетаріанські смузі.
Далі, OBOZ. UA розповість про рецепти 5 висококалорійних веганських смузі.
Кремовий авокадо
Основний елемент цього корисного коктейлю – авокадо
Щоб приготувати такий кремовий смузі, змішайте один стиглий авокадо з кокосовим молоком, жменею шпинату, стевією, і насінням чіа для отримання клітковини і білка.
Кокосове ягідне блаженство
Ягоди з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом антиоксидантів – ідеальний продукт для кето-коктейлів.
Щоб приготувати цей смузі, змішайте півсклянки будь-яких ягід з кокосовим молоком і ложкою рослинного протеїнового порошку, а для солодкості додайте екстракт архату.
Смузі з горіховою олією
Змішайте дві столові ложки горіхової олії з непідсолодженим мигдальним молоком. Додайте насіння льону для омега-3, а екстракт ванілі та дрібку кориці для глибини смаку.
У результаті у вас вийде насичений, ситний і корисний для здоров'я напій.
Перехід на кетогенну дієту означає – дотримуватися "рослинної" етики
Джерело: Pixabay
Шоколадно-конопляний смузі
Насіння конопель, багате жирами і білками, ідеально підходить для веганів на кето-дієті. Щоб приготувати цю шоколадну насолоду, змішайте 3 столові ложки насіння конопель з невеликою кількістю какао-порошку, жирними кокосовими вершками і будь-яким кето-підсолоджувачем.
Смузі з насінням льону
Насіння льону багате на клітковину і жири. Змішайте його з соєвою або горіховою пастою, додайте куркуму, імбир і чорний перець. За бажання підсолодіть стевією.
Раніше OBOZ. UA розповідав про основні страви кето-дієти.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UAвTelegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
9
