5 рецептів, смачного та корисного для шкіри, смузі зі шпинатом

Редакція OBOZ

14.07.2024 22:5914.07.2024 22:59

5 рецептів, смачного та корисного для шкіри, смузі зі шпинатом

Шпинат сприяє виробленню колагену

Джерело: Pixabay

Шпинат – популярний продукт веганської дієти та відмінний інгредієнт для покращення здоров'я шкіри. Ця яскрава листова зелень багата на вітаміни і потужні антиоксиданти, що протистоять, згубному для епідермісу, окислювальному стресу.

У цій статті OBOZ. UA пропонує 5 ефективних рецептів смузі зі шпинатом, що живлять та омолоджують шкіру зсередини.

Ягодно-шпинатний смузі

Щоб приготувати цю смузі, змішайте чашку свіжого шпинату з одним бананом і половиною чашки різних ягід, наприклад, полуниці та чорниці.

Додайте також одну столову ложку насіння чиа та влийте чашку мигдального молока.

Смузі зі шпинату, манго та ананаса

Приготуйте цей смузі, змішавши одну чашку листя шпинату з нарізаним манго і половинкою, нарізаного шматочками ананаса. Додайте кокосову воду для зволоження.

Манго багате на вітамін С, що сприяє виробленню колагену, а ананас містить бромелайн, що допомагає при шкірних захворюваннях і запаленнях.

Огірково-шпинатний смузі

З'єднайте чашку шпинату та половину огірка з жменею листя м'яти. Вичавіть сік з половини лимона, і додайте води в міру необхідності.

Ця суміш забезпечує глибоке зволоження завдяки наявності води в огірку, а м'ята має заспокійливу, охолоджувальну дію.

Морквяно-шпинатний коктейль

Сік із двох морквин змішайте з чашкою листя шпинату, половиною яблука та імбиром до смаку. Додайте води або льоду для консистенції.

Морква, багата на бета-каротин, перетворюється в організмі на вітамін А, що сприяє відновленню клітин шкіри.

Смузі зі шпинату та авокадо

Для зволоження шкіри зробіть пюре з одного стиглого авокадо та невеликої чашки шпинату. Вижміть сік із половини лайма, щоб освітлити тон шкіри, і змішайте все це з мигдальним молоком до кремоподібного стану.

Раніше OBOZ. UA розповідав про рецепти смузі, що зміцнюють імунітет.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.