5 рецептов, вкусного и полезного для кожи, смузи со шпинатом

Редакция OBOZ

14.07.2024 22:5914.07.2024 22:59

5 рецептов, вкусного и полезного для кожи, смузи со шпинатом

Шпинат способствует выработке коллагена

Источник: Pixabay

Шпинат – популярный продукт веганской диеты и отличный ингредиент для улучшения здоровья кожи. Эта яркая листовая зелень богата витаминами и мощными антиоксидантами, противостоящими, губительному для эпидермиса, окислительному стрессу.

В этой статье OBOZ. UA предлагает 5 эффективных рецептов смузи со шпинатом, питающих и омолаживающих кожу изнутри.

Ягодно-шпинатный смузи

Чтобы приготовить этот смузи, смешайте чашку свежего шпината с одним бананом и половиной чашки разных ягод, например, с клубникой и черникой.

Добавьте также одну столовую ложку семян чиа и влейте чашку миндального молока.

Смузи из шпината, манго и ананаса

Приготовьте этот смузи, смешав одну чашку листьев шпината с нарезанным манго и половинкой, нарезанного кусочками ананаса. Добавьте кокосовую воду для увлажнения.

Манго богато витамином С, способствующим выработке коллагена, а ананас содержит бромелайн, помогающий при кожных заболеваниях и воспалениях.

Огуречно-шпинатный смузи

Соедините чашку шпината и половину огурца с горстью листьев мяты. Выжмите сок из половины лимона, и добавьте воды по мере необходимости.

Эта смесь обеспечивает глубокое увлажнение благодаря наличию воды в огурце, а мята оказывает успокаивающее, охлаждающее действие.

Морковно-шпинатный коктейль

Сок из двух морковок смешайте с чашкой листьев шпината, половиной яблока и имбирем по вкусу. Добавьте воды или льда для консистенции.

Морковь, богатая бета-каротином, превращается в организме в витамин А, способствующий восстановлению клеток кожи.

Смузи из шпината и авокадо

Для увлажнения кожи сделайте пюре из одного спелого авокадо и небольшой чашки шпината. Выжмите сок из половины лайма, чтобы осветлить тон кожи, и смешайте все это с миндальным молоком до кремообразного состояния.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, о рецептах смузи, укрепляющих иммунитет.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.