Усвідомлений ранок: 4 книжки, що допомагають правильно почати день

Наше життя здебільшого сумбурне і знайти моменти спокою в ньому буває складно. Проте розпочавши свій день із правильного настрою, ви маєте всі шанси провести його без нервових потрясінь.

У цьому плані чудово допомагають книжки із саморозвитку, усвідомленості та самоспоглядання, пише OBOZ. UA.

"Чудовий ранок"

"Чудовий ранок" Гела Елрода – перетворююча книжка, в якій досліджується важливість ранкових ритуалів. У ній представлено програму SAVERS, що містить у собі тишу, афірмації, візуалізацію, вправи, читання і запис (ведення щоденника), загалом усе, що може перетворити ранок на корисний ритуал для особистісного зростання.

"Куди б ти не пішов, ти вже тут"

"Куди б ти не пішов, ти вже тут" Джона Кабат-Зінна – це посібник з інтеграції медитації усвідомленості в повсякденне життя.

Книга написана в зрозумілій і доступній манері, і підходить для людей, які починають практикувати усвідомленість. Вона допоможе читачам досягти стану спокою і знизити стрес за допомогою простих практичних вправ.

Відео дня

"Те, що можна побачити, тільки коли сповільнишся"

"Те, що можна побачити, тільки коли сповільнишся" Хеміна Суніма пропонує ідеї про те, як знайти спокій у метушливому світі.

За допомогою чудових ілюстрацій і мудрих думок книжка навчає цінності сповільнення і вдячності простим моментам у житті.

"Проект щастя"

"Проєкт щастя" Гретхен Рубін описує річний експеримент авторки з пошуку того, що приносить справжнє щастя. Зосередившись на різних аспектах свого життя щомісяця, Рубін виявляє невеликі, але важливі, зміни.

Ця книга надихає читачів створювати власні "проєкти щастя", прийнявши прості, але ефективні звички.

Раніше OBOZ. UA розповідав про книги, що допомагають знайти себе.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UAвTelegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.