Осознанное утро: 4 книги, помогающие правильно начать день

Наша жизнь по большей части сумбурна и найти моменты покоя в ней бывает сложно. Тем не менее начав свой день с правильного настроя, вы имеете все шансы провести его без нервных потрясений.

В этом плане отлично помогают книги по саморазвитию, осознанности и самосозерцанию, пишет OBOZ. UA.

"Чудесное утро"

"Чудесное утро" Хэла Элрода — преобразующая книга, в которой исследуется важность утренних ритуалов. В ней представлена ​​программа SAVERS, включающая в себя тишину, аффирмации, визуализацию, упражнения, чтение и запись (ведение дневника), в целом все, что может превратить утро в полезный ритуал для личностного роста.

"Куда бы ты ни пошел, ты уже здесь"

"Куда бы ты ни пошел, ты уже здесь" Джона Кабат-Зинна — это руководство по интеграции медитации осознанности в повседневную жизнь.

Книга написана в понятной и доступной манере, и подходит для людей начинающих практиковать осознанность. Она поможет читателям достичь состояния спокойствия и снизить стресс с помощью простых практических упражнений.

Видео дня

"То, что можно увидеть, только когда замедлишься"

"То, что можно увидеть, только когда замедлишься" Хэмина Сунима предлагает идеи о том, как обрести покой в ​​суетливом мире.

С помощью прекрасных иллюстраций и мудрых мыслей книга учит ценности замедления и признательности простым моментам в жизни.

"Проект счастья"

"Проект счастья" Гретхен Рубин описывает годовой эксперимент автора по поиску того, что приносит настоящее счастье. Сосредоточившись на разных аспектах своей жизни каждый месяц, Рубин обнаруживает небольшие, но важные, изменения.

Эта книга вдохновляет читателей создавать собственные "проекты счастья", приняв простые, но эффективные привычки.

Ранее OBOZ. UA рассказывал о книгах, помогающих найти себя.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA вTelegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.