Страдаете из-за джетлага? 6 продуктов, которые помогают пережить смену часовых поясов

Путешествуя через несколько часовых поясов, можно заметить значительное ухудшение самочувствия: потерю сил, головокружение, сонливость, стресс и т.д. Иногда избежать симптомов джетлага можно, добавив определенные продукты в свой рацион.

Некоторые из них помогают приспособиться к новому режиму дня, а другие просто поднимают настроение и заряжают энергией. OBOZ.UA расскажет, что нужно есть во время дальнего путешествия.

Вишни и ягоды Годжи

Вишни – природный источник мелатонина, который помогает быстрее уснуть. Если спровоцировать выработку этого гормона и перекусить ягодами Годжи, можно помочь организму крепко уснуть раньше и немного сместить режим сна в новом городе.

Бананы и имбирь

Когда нужно подольше оставаться бодрым, на помощь придет банан, содержащий необходимые электролиты – калий, магний – и сахар. Имбирный чай поможет стимулировать моторику желудка и уменьшит симптомы тошноты.

Киви и листовая зелень

Киви повышает иммунитет, облегчает пищеварение и помогает восстановить силы, что очень важно при смене часового пояса. Капуста и шпинат богаты фолиевой кислотой и магнием, поэтому могут улучшить концентрацию.

Ранее OBOZ.UA писал о 6 простых лайфхаков для путешествий, как сэкономить деньги и время.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!