Если вы любите поспать во время полета, бронируйте эти места для лучшего отдыха

Хотя летать самолетом очень удобно, впрочем, это также может потребовать интенсивной подготовки. Вы не сможете воспроизвести идеальные условия для сна, находясь в мчащейся в небе металлической трубе, но, по мнению одного эксперта, вы сможете по крайней мере найти лучшие места для сна.

Мартин Сили, эксперт по сну компании Mattress Next Day, делится своими простыми уловками, которые помогут вам выспаться, находясь за тысячи километров в воздухе. Об этом сообщает издание huffingtonpost.co.

И первое, что советует эксперт, забронировать место в передней части салона. Важно, говорит Сили, не сидеть слишком близко к шумным двигателям. В передней части самолета, как правило, более тихо, но, конечно, выбор места, даже в передней части, – это целое искусство.

Не бронируйте места так далеко вперед, чтобы оказаться рядом с туалетами, где люди будут разговаривать. И хотя место у окна может показаться самым лучшим вариантом, потому что люди не будут вам мешать, но это не идеальный вариант, если вы не очень хорошо спите: вы будете слышать больше шума от двигателей.

Если вы собираетесь совершить дальнемагистральный перелет в новый часовой пояс, рекомендуем перевести часы за два-три дня до вылета, чтобы облегчить адаптацию. Это поможет вашим внутренним биологическим часам настроиться, что сделает вас менее восприимчивыми к такой неприятности, как отставание от часовых поясов.

Видео дня

Еще один совет – загрузить программу белого шума для телефона. Белый шум очень полезен для тех, кто имеет чувствительный слух, а также лучше во время полетов, так как он может заглушить внешний звук самолета.

Пропустите выпивку в самолете – еще один важный совет от эксперта. Для многих людей небольшой бокал вина или банка пива указывают на то, что ваш отпуск начался и является лучшим способом развлечься. Однако, если вы хотите поспать часть или всю поездку, советуем держаться подальше. Это потому, что алкоголь нарушает ваш сон и снижает качество закрытых глаз.

Соблюдайте баланс воды, чтобы поддерживать увлажнение, и наслаждайтесь коктейлями, после приземления.

Ранее, OBOZ.UA сообщал, советы, которые помогут выбрать лучшее место в эконом-классе.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!

/LiteNews/Путешествия/Если вы любите...