Бортпроводница Emirates рассказала, как улучшить самочувствие во время долгого перелета

Бортпроводница Emirates Кара Истмен поделилась советами для британцев, которые в этом году отправляются в сверхдальние перелеты. Она объяснила, как спланировать замечательный перелет и избежать джетлага

Бортпроводница авиакомпании Emirates поделилась своими советами для британцев, которые планируют лететь в Австралию. Ведь 24-часовой перелет может нарушить ваш график сна и вызвать сильный стресс, - пишет DailyStar.

Кара Истмен, член экипажа Emirates, объяснила, что к мега-путешествию нельзя относиться так, как к другим, более коротким перелетам, а хорошая подготовленность и систематическое планирование могут значительно улучшить ваше самочувствие во время и после путешествия.

Важно избежать серьезного реактивного отставания - когда ваши биологические часы сбиваются, что приводит к проблемам со сном. Она объяснила, что есть трюк, который она использует для того, чтобы чувствовать себя хорошо сбалансировано. К примеру Кара советует путешествовать в австралийский город Перту, а не в другие города, поскольку разница во времени здесь меньше. Кроме того, стратегически планировать время сна.

Видео дня

"Одним из преимуществ посещения Перта является то, что он всего на восемь часов опережает время Великобритании, по сравнению с Сиднеем, который находится на восточном побережье и опережает его на 11 часов. Мой лучший совет - придерживаться расписания в пункте назначения, чтобы максимально синхронизировать 24-часовые внутренние часы вашего организма. Поэтому, если вы прилетаете вечером, старайтесь не спать во время полета, а после приземления сразу ложитесь спать", - пояснила Кара.

Лучшие советы Кары

Максимально уменьшите вес ручной клади: возьмите с собой только самые необходимые вещи, чтобы не мучиться с тяжелым багажом на протяжении всего путешествия, особенно если у вас будут долгие пересадки или ожидания в аэропорту.

Я рекомендую взять с собой хорошую поролоновую подушку для шеи и беруши. Кроме того, долгое путешествие может высушить вашу кожу, поэтому возьмите с собой небольшие бутылочки увлажняющего крема, и если вы не против удивить окружающих, я видел, как люди пользуются косметическими масками на все лицо в самолете.

Путешествуйте с комфортом. Возьмите с собой маску для глаз для защиты от света во время сна в самолете.

Делайте физические упражнения. По меньшей мере походите по салону самолета, чтобы разогнать кровь, также хорошо подойдут компрессионные носки.

Выберите правильное место. К примеру, возле прохода, чтобы легко вставать и ходить, не мешая пассажирам рядом со мной. Я знаю других, кто предпочитает сидеть у окна, чтобы лучше спать, так что это действительно личное дело каждого.

Недавно Emirates заключила партнерское соглашение с Tourism Western Australia и в декабре расширит пропускную способность своего маршрута Дубай - Перт. Не трудно понять, почему спрос увеличился. Западная Австралия включает в себя несколько удивительных направлений, таких как Перт, не говоря уже о пляжах Коттесло (Cottesloe) и Скарборо (Scarborough) - отличные места для отдыха с прохладными барами и кафе, а пляж Тригг (Trigg Beach) - прекрасное место для сноркелинга.

Рынки Фримантла (Fremantle Markets) в Перте отлично подойдут для гурманов, а велосипедная или автобусная экскурсия на остров Роттнест (Rottnest Island) обязательна - возможно, вы увидите дельфинов и морских львов! Тем временем Каламунда (Kalamunda) может похвастаться исторической деревней, выставками в галереях и великолепными пешими прогулками.